Uma porção de 90 gramas de dicas de bife grelhado fornece de 210 a 230 calorias totais. Entre 45% e 60% das calorias são de proteínas e, na maioria dos casos, as calorias restantes são de gordura. Às vezes, no entanto, experimentar outros ingredientes durante a preparação pode adicionar algumas calorias extras dos carboidratos.
Fontes de Calorias
Você receberá 19 a 23 gramas de proteína de seu prato de carne, fornecendo de 76 a 92 calorias a partir de proteína por porção de 30 gramas. A mesma quantidade de dicas de bife cozido contém aproximadamente 12 a 14, 5 gramas de gordura, totalizando 108 a 131 calorias. Dicas simples de bife não contêm carboidratos. Se forem marinados, você poderá obter cerca de 4, 5 gramas de carboidratos, que são 18 calorias de carboidratos. Além disso, derramar apenas 1 colher de chá de óleo sobre a panela embala outras 40 calorias.
