O chá verde é uma bebida popular para perda de gordura e saúde geral. É frequentemente consumido porque é comercializado como uma alternativa de baixa caloria ou livre de calorias aos refrigerantes e contém antioxidantes e outros nutrientes importantes. No entanto, existem muitos tipos diferentes de chá verde disponíveis e nem todas as variedades são livres de calorias.
Chá verde engarrafado
O chá verde está prontamente disponível em forma de garrafa em qualquer grande supermercado, comercializado sob várias marcas. O chá verde nesta forma é geralmente adoçado com açúcar ou xarope de milho com alto teor de frutose ou com adoçante artificial, como sucralose ou aspartame. Uma garrafa de 17, 5 oz de chá verde Snapple, adoçada com açúcar, contém 60 calorias em uma porção de 20 ml, ou 130, 75 calorias para a garrafa inteira.
Chá verde em pó
O chá verde também pode ser encontrado em uma forma instantânea em pó. Isso geralmente é comercializado como uma mistura no estilo frappe. Um frappe de chá verde é geralmente feito com as próprias folhas de chá em pó, ou matcha. O chá verde em pó da marca Island Teas pode ser adoçado com açúcar de cana, que produz 30 calorias. Há também uma opção adoçada com xilitol, que contém 22 calorias. Ao contrário do chá verde engarrafado, estes são misturados ao leite para criar a bebida completa.
Chá verde ensacado
O chá verde está disponível na forma familiar de saquinhos de chá. São coleções de folhas de chá de 2 g que o usuário absorve em água quente para preparar. De acordo com LiptonT.com, um saquinho de chá de 1, 8 g contém 0 calorias. Os saquinhos de chá contêm apenas as folhas de chá.
Chá verde a granel
As folhas soltas de chá verde são normalmente aquecidas em um bule antes de beber. Como saquinhos de chá, eles contêm 0 calorias. Algumas fontes afirmam que o chá fabricado a partir de folhas soltas traz benefícios de saúde ainda maiores do que o fabricado a partir de sacolas. Ambas as formas de chá criadas com métodos mais tradicionais têm o menor teor calórico, enquanto o chá em pó e o engarrafado são mais parecidos com outras misturas modernas de bebidas e refrigerantes com teor calórico e outros ingredientes.
Outros benefícios do chá verde
Além do status de bebida com zero caloria, o chá verde tem outros benefícios para quem procura perder peso. De acordo com um estudo citado no Medical News Today, o chá verde contém um componente ativo conhecido como "catequinas". A introdução de catequinas em uma dieta por mais de 90 dias resultou em uma composição corporal significativamente melhorada. O estudo indicou que "esses efeitos foram mais pronunciados no grupo que consumiu a maior quantidade de catequinas e os resultados também indicam que os efeitos são particularmente fortes sobre a gordura localizada na região abdominal".
