Os músculos esqueléticos são os queimadores de gordura naturais do seu corpo, de acordo com o fisiologista do exercício William McArdle em "Fisiologia do exercício: energia, nutrição e desempenho humano". Músculos constantemente usam gordura e carboidratos para mantê-lo aquecido e fornecer energia para o movimento.
Calorias queimadas
Um quilo de músculo queima cerca de 6, 5 calorias por hora. Músculos queimam 5, 5 vezes mais calorias que tecidos gordurosos, que queimam cerca de 1, 2 calorias por quilo por hora.
Treinamento de força
Você pode aumentar sua massa muscular treinando forças, o que estimula seu corpo a desenvolver fibras musculares mais espessas. Você pode usar vários métodos para aumentar o tamanho do músculo, como treinamento com pesos, ginástica, corrida e salto.
Taxa metabólica basal
Sua taxa metabólica basal é a quantidade de energia que você gasta ou calorias que queima, quando está em repouso. Quanto mais músculos você tiver, mais calorias você queima quando se exercita e descansa.
