Ashwagandha, uma erva popular na medicina ayurvédica, tem uma longa história de uso como adaptogen - uma substância que se acredita melhorar as defesas do corpo contra o estresse físico e mental. Existe informação limitada sobre as dosagens sugeridas, provavelmente devido à falta de pesquisas realizadas sobre o uso de ashwagandha, conforme observado pelo Centro Médico da Universidade de Pittsburgh. Algumas diretrizes foram sugeridas, no entanto. Para obter o benefício ideal do uso de fitoterápicos, você deve trabalhar com um médico experiente neste campo que possa oferecer orientações sobre a dosagem apropriada para suas necessidades e uso seguro.
Dosagens sugeridas
A UPMC relata que o uso tradicional de ashwaghanda exigia 1 a 2 g três vezes ao dia. Drugs.com observa que tem sido usado em doses de 450 mg a 2 g por dia. O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda tomar 450 mg uma ou duas vezes ao dia para a saúde geral e alívio do estresse.
Efeitos colaterais
Por causa de suas propriedades sedativas, o ashwagandha pode induzir sentimentos de sonolência ou sonolência em alguns que o usam. Por esse motivo, pode ser necessário experimentar as horas do dia em que você faz isso. Embora geralmente se acredite seguro, o ashwagandha pode causar outros efeitos colaterais não identificados na pesquisa limitada realizada sobre esta erva.
Uso em populações específicas
Drugs.com observa que foi relatado que o ashwagandha possui propriedades abortivas, o que significa que pode induzir um aborto. O uso seguro durante a enfermagem não foi estabelecido. O UPMC também adverte contra o seu uso se você tiver doença hepática ou renal devido à falta de informações sobre se esta erva exerceria ou não efeitos negativos sobre esses órgãos, que estão fortemente envolvidos na quebra e processamento das substâncias encontradas em alimentos, drogas e medicamentos. suplementos.
Outras considerações para uso
Usar ashwagandha ao mesmo tempo que drogas sedativas pode agravar suas ações e levar a efeitos colaterais desagradáveis como letargia, fraqueza e nervosismo. Pesquisas em animais indicam que aumenta os níveis de hormônio da tireóide, o que poderia exacerbar os efeitos negativos do hipertireoidismo, caracterizados pelo excesso de produção desse hormônio.
