Microrganismos vivos nos cercam diariamente. Eles vivem dentro do nosso sistema digestivo, ou mesmo fora do nosso corpo. Muitos desses microorganismos incluem bactérias e leveduras que ajudam a combater bactérias ruins, fortalecem nosso sistema imunológico ou ajudam na digestão. Muitas pessoas obtêm esses microorganismos benéficos a partir de produtos de leite cultivados vivos, como o iogurte. Você também pode obter os benefícios dos microrganismos a partir de pós probióticos.
Passo 1
Espere até que você esteja pronto para comer para começar a misturar seu pó probiótico. Use um copo medidor para medir ½ a 1 xícara de leite ou água.
Passo 2
Coloque o leite ou a água em uma panela e aqueça em fogo médio-baixo. Aqueça o líquido apenas até ficar quente. Despeje o líquido aquecido em uma xícara de café.
etapa 3
Leia a embalagem do seu pó probiótico para confirmar qual é a dosagem correta, pois pode variar entre as marcas devido a diferenças no tipo e na quantidade de microrganismos presentes. Use 5 colheres de sopa. de pó para uma dose adulta de pó probiótico LifesVigor e ½ a 1 colher de sopa. para uma criança Use 2 ou 3 colheres de chá. para uma dose adulta de BiotiKid e 1 colher de chá. para crianças
Passo 4
Misture o pó no leite aquecido ou na água até que esteja bem misturado. Beba sua bebida probiótica mista com sua refeição.
Coisas que você precisa
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Copo medidor
Leite ou Água
Panela
Xícara de café
Colher de medida
Gorjeta
Você também pode misturar seu pó probiótico em alimentos macios, como iogurte, se preferir leite ou água.
Atenção
Pós probióticos podem irritar os pulmões. Evite respirar os pós ou colocá-los em sua pele.
Consulte um médico se você é alérgico a acidophilus, lactobacillus ou outros tipos de bactérias ou leveduras que podem estar presentes em pós probióticos.
