Para cada boxeador profissional de alto nível, há milhares de amadores dedicando tempo em seus ginásios locais, preparando-se para uma primeira luta. Não há uma resposta geral sobre quanto treinamento alguém precisa antes desse primeiro sino. Para tomar essa decisão, você precisa avaliar objetivamente suas habilidades, padrões de treinamento e estado mental.
Dificuldade
Alguns amadores estarão prontos após o treinamento por um pouco mais de um mês, mas você pode se machucar, literalmente, tentando acompanhar a agenda de outra pessoa. O Comitê Olímpico dos Estados Unidos classificou o boxe como o mais difícil dos 60 esportes, devido às suas altas demandas de resistência, velocidade e durabilidade. Em outras palavras, você deve estar da melhor forma possível antes de começar a primeira luta. Você precisa de habilidades para ter sucesso no boxe amador, mas a luta é geralmente vencida pelo boxeador em melhor forma.
Rotina de treinamento
Seu treinamento deve ser configurado para maximizar o condicionamento físico e o desenvolvimento de habilidades. Concentre-se em força e condicionamento duas ou três vezes por semana e dedique algum tempo ao trabalho com sacos e sessões individuais com o seu treinador. Você poderá treinar por seis rounds enquanto se prepara para uma estreia de boxe amador em três rounds. Depois de diminuir os movimentos, o condicionamento físico levará apenas algumas semanas até dois meses para se preparar para uma luta.
Esforço da equipe
Em vez de se cercar de "homens sim", você quer treinadores que sejam honestos com você sobre seu progresso. Um treinador espera que você corra de cinco a cinco quilômetros sem se cansar, pule corda por pelo menos 30 minutos, bata na mala pesada por 15 minutos seguidos e consiga treinar com muitos parceiros de treinamento diferentes. Para chegar a esse ponto, é tudo uma questão de repetição. Contanto que você treine quatro ou cinco vezes por semana e faça rodadas extras de condicionamento, estará em forma de luta em dois meses.
Fazendo a transição
Você não pode simular a intensidade de uma luta de boxe de contato total na academia sem comprometer o seu campo de treinamento. No entanto, você pode definir uma série de parâmetros de referência a serem alcançados antes de fazer a transição para o ringue. Os mais importantes são resistência, defesa, velocidade, potência e autonomia, respectivamente. Todas essas habilidades são melhor aprendidas através da repetição.
