O inchaço em diferentes áreas do corpo - geralmente devido ao acúmulo de líquidos nos tecidos - frequentemente é visível nas extremidades. Condições médicas subjacentes graves - incluindo doença hepática, insuficiência cardíaca congestiva ou insuficiência venosa - aumentam o risco de edema ou inchaço, para o qual é necessária uma intervenção médica. O inchaço leve também ocorre com o uso de certos medicamentos e hábitos de vida. Você pode tomar medidas em casa para reduzir o inchaço, mas se tiver um inchaço crônico, consulte seu médico para uma avaliação para determinar a causa subjacente.
Passo 1
Eleve a parte do corpo inchada acima do nível do coração até quatro vezes por dia. Apoie os braços, pés ou pernas com travesseiros enquanto estiver em repouso, para fazer com que o líquido acumulado circule em vez de se acumular na área afetada.
Passo 2
Use meias de compressão se tiver inchaço nos membros inferiores - ou mangas de compressão para braços inchados. Mangueiras especiais, disponíveis na farmácia local, podem exercer pressão sobre as áreas inchadas, para que o líquido adicional não se acumule no seu tecido.
etapa 3
Monitore a ingestão de líquidos para evitar consumo e retenção excessivos. Beba água regularmente para estimular a produção de líquidos, mas evite beber demais se tomar medicação diurética. Consulte o seu médico para obter recomendações de ingestão de líquidos para ajudar a reduzir o inchaço associado a uma causa médica subjacente.
Passo 4
Coma menos sal. Excesso de sódio em sua dieta aumenta o risco de inchaço. Limite a ingestão diária de sódio e sal a 2.000 miligramas ou menos, a menos que seu médico aconselhe o contrário. No caso de uma doença cardíaca, a causa médica subjacente do inchaço, pode ser necessário restringir sua ingestão diária de sódio a 1.500 miligramas ou menos. Leia os rótulos nutricionais do sódio por porção e evite usar sal de mesa.
Etapa 5
Faça uma caminhada, pratique exercícios leves ou se movimente. Usar músculos ao redor da parte do corpo inchada pode levar o coração a circular excesso de líquido. Evite exercícios extenuantes e consulte seu médico para recomendações baseadas na área específica do corpo afetada pelo inchaço.
Etapa 6
Evite roupas apertadas, cruze as pernas ou fique em pé por longos períodos. Se você tiver inchaço no corpo, esses fatores podem piorar a retenção de líquidos.
Gorjeta
O excesso de peso pode aumentar o risco de inchaço do corpo. Consulte seu médico para obter recomendações de perda de peso com base em suas necessidades de saúde. Pressão leve ou massagem na área afetada podem ajudar a mover o excesso de líquido.
Atenção
Evite mudanças extremas de temperatura, que podem piorar o inchaço.
