Comer os alimentos certos e beber água não é suficiente para conseguir movimentos intestinais normais para algumas pessoas que sofrem de constipação. Nesses casos, o uso de um laxante suave à base de plantas pode ser a próxima melhor coisa antes de recorrer a medicamentos ou ir ao médico. Existem várias ervas que podem efetivamente aliviar a constipação.
Laxantes a Granel
Os laxantes mais delicados para aliviar a constipação são chamados laxantes a granel. Os laxantes a granel aumentam as fezes para ajudar a passar pelo cólon com mais facilidade e devem ser tomados com muita água. A linhaça e o psyllium são os laxantes de ervas a granel mais amplamente utilizados e mais conhecidos. Uma infusão semelhante a um chá pode ser feita esmagando as sementes, dissolvendo-as em água e bebendo a mistura imediatamente.
A linhaça é supostamente a mais suave, sem efeitos colaterais. Tome 1 colher de sopa. três vezes ao dia seguido por 2 xícaras de água. Várias colheres de sopa. de sementes de psyllium seguidas por 2 a 3 xícaras de água são úteis para aliviar a constipação, de acordo com o University of Maryland Medical Center. O psyllium incha e é necessário muito líquido para manter as fezes bem lubrificadas e evitar obstruções. Não tome psyllium se você tem asma.
Laxantes de ervas leves
Os laxantes leves não têm propriedades de volume. Eles geralmente são tomados quando apenas um pequeno empurrão é necessário para retornar os intestinos à função normal. A raiz do dente-de-leão e o morrião dos passarinhos são considerados ervas leves com ação laxante.
Jethro Kloss, especialista em ervas naturais, diz que você pode preparar um chá de 1 oz. erva dente de leão e 1 litro de água fervente. Deixe o chá em infusão por 15 minutos e remova a erva. Beba conforme necessário para alívio. Pique o grão de bico e adicione-o às saladas para obter um efeito laxante refrescante e calmante. Chickweed pode ser útil para aliviar o crescimento excessivo de candida no intestino, hemorróidas, colite, úlceras e fezes extra-duras.
Laxantes purgativos
Esses laxantes à base de plantas são os mais comumente encontrados em produtos de lojas de produtos naturais. Eles são muito fortes e só devem ser usados quando nada mais tiver sido útil. Eles contêm um composto conhecido como antraquiones, que é irritável ao intestino, forçando o movimento das fezes. Os mais conhecidos desses laxantes são senna e cascara sagrada. Aqueles com úlceras e mulheres grávidas devem evitar esses laxantes fortes.
Cascara sagrada é o mais conhecido dos laxantes purgativos. É chamado de "casca sagrada" dos herbalistas americanos nativos. Tonifica o cólon e o intestino enquanto trabalha para limpar o intestino. O chá é muito amargo, mas altamente eficaz. Limite o uso deste laxante a não mais de duas semanas. Certifique-se de comprar isso de uma empresa respeitável para obter o produto mais sofisticado possível. O Senna é outra erva comum usada em laxantes purgativos e recomenda-se que seja tomado em produtos de balcão preparados devido ao seu sabor terrível. Dito isto, pode ser transformado em chá e adoçado com mel para torná-lo mais saboroso. É muito eficaz e é necessário apenas um pouco. Não use esta erva por mais de um período de 10 dias, sugere o site de auto-crescimento. Converse com um especialista em ervas sobre as instruções de uso e dosagem.
