O gás no estômago é tipicamente causado pela ingestão de ar ao comer e pela quebra de alimentos no intestino grosso. Certos alimentos, como feijão, peras, brócolis, cogumelos, leite, grãos integrais e maçãs podem contribuir para o gás. Sintomas comuns de gases incluem flatulência, arrotos, inchaço e dor e desconforto abdominal. Como o gás pode ser grave e debilitante, é essencial entender como se livrar dele depois de comer.
Passo 1
Sente-se logo após comer para diminuir a pressão abdominal e facilitar o inchaço e os gases.
Passo 2
Caminhe depois de comer. Mover-se ajuda na digestão e pode reduzir o gás e o inchaço que ocorrem após as refeições.
etapa 3
Beba uma xícara forte de chá de hortelã-pimenta imediatamente após a refeição. A hortelã-pimenta ajuda a relaxar os músculos do sistema digestivo, o que permite que gases dolorosos passem mais facilmente.
Passo 4
Coma um alimento com probióticos, como iogurte, sopa de missô ou kefir. Probióticos são bactérias naturais que ajudam a reduzir os gases. Você também pode encontrar probióticos na forma de suplemento.
Etapa 5
Tome um suplemento de enzimas digestivas, que ajuda seu corpo a digerir e decompor os alimentos mais completamente.
Etapa 6
Tomar um medicamento sem receita, projetado para ajudar a reduzir gases, como alfa-galactosidase ou simeticona. Gotas e comprimidos de lactose também podem ajudar os gases relacionados à intolerância à lactose.
Coisas que você precisa
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Chá de hortelã
Alimentos ricos em probióticos, como iogurte ou kefir
Suplementos de enzimas digestivas
Medicação a gás sem receita
Gorjeta
Evite episódios futuros de gases dolorosos no estômago mastigando bem a comida antes de engolir. Mastigar bem divide os alimentos em partículas menores que são mais fáceis de digerir pelo corpo.
Atenção
Consulte o seu médico se os sintomas de gases piorarem ou forem acompanhados de vômito, perda de peso ou diarréia. Estes podem ser sinais de uma condição médica mais grave, como a síndrome do intestino irritável.
