? Trabalhar em casa é uma ótima maneira de economizar tempo e dinheiro, já que você não precisa ir e voltar da academia ou pagar qualquer taxa de inscrição. Muitas pessoas pensam que os vídeos de exercícios são apenas para mulheres. No entanto, a maioria dos vídeos é adequada para ambos os sexos. Existem também alguns ótimos vídeos de exercícios com os quais os homens podem se sentir mais confortáveis e até ter homens nos vídeos.
P90X
O P90X é comumente conhecido como um programa extremo de fitness em casa. É semelhante a fazer um treinamento com pesos para treinamento em casa. O programa é um programa simples de treinamento de força, cardio e flexibilidade. O programa é construído em três fases e foi criado para durar 90 dias. No entanto, você pode repetir o programa do começo ao fim quantas vezes desejar. Este programa é liderado por Tony Horton. Você precisará de um conjunto completo de halteres, uma barra de pull-up e um colchonete. Uma banda de resistência é opcional. Este programa não é para iniciantes, e você deve executar um teste de ajuste antes do início, incluído no programa.
? Saúde masculina 15 minutos de treino
Este ótimo vídeo de treino é voltado para homens ocupados tentando ficar ou ficar em forma. Este conjunto de exercícios consiste em quatro exercícios de 15 minutos, para que você possa realizar um ou mais exercícios, dependendo da sua programação. Isso também é uma grande pechincha, pois o programa está disponível por menos de US $ 20. Você precisa de algum equipamento básico, como um colchonete e um conjunto de halteres.
O Maior Perdedor: Boot Camp
Este divertido vídeo liderado pelo treinador de The Biggest Loser da NBC, Bob Harper, aumentará sua frequência cardíaca rapidamente. Você alternará entre períodos de força e segmentos cardio, sem descanso no meio. Os participantes do vídeo são divertidos e motivadores, e a atitude otimista de Bob mantém você pressionado o tempo todo. Não há rotinas difíceis de lembrar e nenhum equipamento sofisticado é necessário. Você precisará de um colchonete e um conjunto de halteres. Uma banda de resistência e uma bola pesada são opcionais.
