Como a flatulência, arrotar é a maneira do seu corpo se livrar do excesso de gás ou do ar engolido. Embora o arroto seja normal, se o arroto for excessivo, você pode estar lidando com um problema de saúde subjacente que requer uma visita ao seu médico. Como parar o arroto excessivo pode depender muito da causa subjacente.
Sobre esse arroto
Adivinha? Arrotar nem sempre é voluntário. É isso mesmo, seu arroto é como seu estômago ou esôfago libera ar ou gás aprisionados, e é um processo fisiológico normal. Quando o estômago sente a sensação de estar cheio, relaxa o músculo esfincteriano, que serve como um tipo de alçapão entre o estômago e o esôfago. Quando o músculo relaxa, o ar escapa e o som característico de arroto é emitido pela boca. Isso é chamado de arroto involuntário ou arroto gástrico.
Você já reparou que algumas pessoas parecem ter a capacidade de arrotar no comando? Isso é chamado de arroto voluntário ou arroto supragástrico, e o ar não sai do estômago, mas do esôfago. Embora o burper sob demanda possa achar histérico o ruído emitido pela boca, essa forma de arroto voluntário também pode se desenvolver a partir de um problema de saúde subjacente, como um distúrbio de ansiedade.
Embora não haja uma definição médica de arrotos excessivos, existem alguns fatores que podem indicar que seus arrotos são um pouco excessivos. De acordo com uma revisão de abril de 2014 publicada na Frontline Gastroenterology , é normal experimentar arrotos gástricos até 30 vezes por dia. Com relação ao arroto supragástrico, os autores da revisão observam que o arroto excessivo pode variar e ser tão frequente quanto 20 arrotos por minuto.
O que causa arrotos excessivos?
Seus arrotos frequentes podem se desenvolver a partir de várias causas diferentes, variando de um mau hábito a escolhas alimentares e um problema de saúde subjacente. Conversar com seu médico pode ajudá-lo a obter as respostas que procura e o tratamento certo para ajudá-lo a interromper o arroto excessivo.
Se você desenvolveu o hábito de engolir ar e arrotá-lo repetidamente, essa pode ser a causa subjacente do seu arroto excessivo. Os pesquisadores estão debatendo se essa condição de arroto supragástrico excessivo é de natureza comportamental ou o resultado de uma condição de saúde subjacente, como refluxo ácido ou ansiedade. Em ambos os casos, requer gerenciamento médico.
Arroto gástrico excessivo é geralmente um sinal de doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), que ocorre quando o esfíncter esofágico não fecha adequadamente, permitindo que o conteúdo do estômago, incluindo o excesso de gás, borbulhe no esôfago. Com a DRGE, você também pode sentir azia e saborear o conteúdo do estômago na parte posterior da boca.
Obviamente, seu arroto excessivo também pode ser devido às suas escolhas de alimentos e bebidas. Pode não surpreender que bebidas carbonatadas, incluindo cola e cerveja, causem excesso de gás no estômago, que deve ser liberado de alguma forma ou moda. Se você gosta de mascar chicletes ou chupar balas duras, pode inadvertidamente engolir muito ar que também pode levar a arrotos excessivos. Se a sua goma ou bala contiver o álcool com açúcar sorbitol, você também poderá ter outros distúrbios gastrointestinais, como dor abdominal ou diarréia.
Como parar o arroto excessivo
Embora seu médico seja a melhor pessoa para aconselhar sobre como interromper o arroto excessivo, especialmente se a causa subjacente for médica, você pode fazer algumas modificações em sua dieta e estilo de vida que podem ajudar a diminuir os arrotos.
Para começar, pare de beber bebidas carbonatadas e beba água e dê sabor a limão ou limão. O chá de ervas também funciona bem, mas se você tiver DRGE, evite o chá de hortelã-pimenta, pois isso pode piorar o refluxo. Além disso, pare de mascar chiclete e chupar balas.
Se o arroto excessivo é causado pela DRGE, há várias coisas que você pode fazer para ajudar a parar o arroto excessivo, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. Além de evitar o chá de hortelã-pimenta, você também deseja:
- Evite café
- Limite de alimentos picantes e gordurosos
- Coma pequenas refeições
- Beba entre as refeições
E, como sua mãe costumava dizer, não fale com a boca cheia. Ao comer, tente limitar a conversa, pois a conversa pode aumentar a quantidade de ar que você engole e levar a mais arrotos.
