Passo 1
Transmitir confiança quando você fala. Em vez de se concentrar em não estragar, tente projetar confiança e autoridade em seu tom de voz. Isso faz você parecer mais experiente e empresta mais peso aos pontos que está fazendo. A palestrante motivacional e especialista em comunicação Rachel Green cita o volume da voz como um fator importante na comunicação confiante. Green diz que a comunicação confiante é fácil de ouvir, mas a fala silenciosa pode transmitir nervosismo.
Passo 2
Coloque energia e esforço em sua dicção e pronúncia ao falar. Um sinal comum de nervosismo é quando suas palavras desaparecem ou soam murmuradas no final de uma frase. Os sons comuns que podem tremer quando você está nervoso incluem os sons das letras T, D e K. Pratique repetir uma frase como “assar o bolo”, enfatizando a clareza no início e no final de cada palavra.
etapa 3
Pratique seu discurso. Grave você mesmo dando o discurso, eles busquem clareza em sua voz e identifique onde certas palavras ou letras transmitem nervosismo. Continue praticando e ganhando confiança à medida que melhora.
Passo 4
Use linguagem corporal e postura para mostrar confiança. De acordo com as Escolas Públicas do Condado de Montgomery, em Maryland, a pesquisa mostra que, quando você se comunica com outras pessoas, as palavras transmitem apenas 7% de seus sentimentos, enquanto a linguagem corporal transmite 55%. Ombros caídos e postura caída podem transmitir nervosismo quando você está falando. Pratique falar no espelho ou peça a um amigo para vê-lo falar; observe se você transmite nervosismo com qualquer postura ou movimento de contração. Pratique repetidamente e ganhe confiança com as melhorias que vê.
