Os cranberries são frequentemente elogiados por seu uso na prevenção de infecções do trato urinário. Enquanto algumas pessoas podem optar por incorporar cranberries em sua dieta de forma fresca ou com sucos, outras podem recorrer a suplementos de extrato de cranberry. Os cranberries, sob qualquer forma, podem aumentar o risco de sangramento; portanto, as pessoas que tomam anticoagulantes não devem tomar comprimidos de cranberry sem a autorização de um médico. Para obter recomendações ideais de dosagem de extrato de cranberry, fale com seu médico.
Combinações de alimentos
Tome comprimidos de cranberry nas refeições que apresentam alimentos ricos em vitaminas e minerais específicos. Certos nutrientes dos suplementos de cranberry - como a vitamina C - parecem funcionar mais efetivamente quando combinados com vitamina E e bioflavonóides. A vitamina E pode ser encontrada em uma variedade de alimentos, como óleos vegetais, nozes, sementes e vegetais de folhas verdes. Os bioflavonóides - responsáveis pelas cores vivas encontradas em algumas frutas e flores - podem ser encontrados em frutas cítricas, cebolas, bagas, salsa e legumes. Tomar comprimidos de extrato de cranberry com as mesmas refeições todos os dias pode ajudar a manter os níveis de corrente sanguínea estáveis.
Encher com líquidos
Beba um copo grande de água ao tomar os suplementos de extrato de cranberry. A maioria dos adultos deve beber pelo menos metade do seu peso corporal em libras em onças fluidas por dia para garantir a hidratação adequada e promover a função corporal ideal. Uma mulher de 90 kg precisaria beber pelo menos 80 onças de líquido por dia para atender às recomendações mínimas.
