O afogamento é um sério risco à saúde pública, e os Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças relataram em 2012 que havia uma média de 3.533 afogamentos todos os anos entre 2005 e 2009. Os adultos que sabem nadar são mais seguros perto da água e têm mais oportunidades para atividades físicas. atividade. Ensinar os adultos a nadar exige que você trabalhe além do medo e do constrangimento e forneça um ambiente favorável.
Passo 1
Escolha um ambiente tranquilo e privado. Nadadores adultos iniciantes podem se sentir constrangidos com sua incapacidade de nadar; portanto, não os ensine ao lado de crianças ou no meio de uma piscina lotada. Alguns adultos que não sabem nadar têm medo da água, por isso aliviam os nervos desses estudantes fornecendo coletes salva-vidas enquanto dominam o básico.
Passo 2
Ensine habilidades básicas de chute na água, rasas o suficiente para tocar o fundo. Posicione seus alunos na beira da piscina e incentive-os a praticar chutando as pernas. Saliente para eles que, ao chutarem, seus corpos se elevam acima da água. Incentive-os a chutar as pernas para fora.
etapa 3
Ensine os alunos a pisar na água. Os alunos que podem pisar na água podem se sentir mais confortáveis em águas profundas porque sabem que podem sobreviver por pelo menos alguns segundos. Incentive-os a mover as pernas e os braços em movimentos suaves e circulares, em vez de lutar contra a água. Pisar a água em águas rasas pode fornecer uma camada extra de segurança para os nadadores temerosos.
Passo 4
Permita que seus alunos usem coletes salva-vidas enquanto aprendem natação. O objetivo é ensinar-lhes técnicas adequadas de braçada, não ensiná-las imediatamente a nadar. Mostre-lhes os movimentos básicos, como a raquete para cães, o estilo livre e o contra-costas, e ajude-os a praticar essas técnicas em coletes salva-vidas. Em seguida, incentive-os a chutar as pernas enquanto realizam golpes.
Etapa 5
Incentive seus alunos a tirar o colete salva-vidas e praticar movimentos básicos em águas rasas enquanto chutam as pernas. Permaneça por perto, caso entrem em pânico ou se esqueçam de dar um golpe. Reserve um tempo para modelar cada golpe para que eles saibam como deve ser. Se a técnica de um aluno for ruim, mova os braços ou as pernas para mostrar como o movimento deve ser.
Gorjeta
Se você não é um salva-vidas treinado, deve haver um salva-vidas de plantão durante as aulas de natação para adicionar uma camada extra de segurança.
Continue praticando natação regularmente por várias semanas. A familiaridade e o conforto com a água são fundamentais para ajudar os adultos a dominar a natação, e os adultos com muita prática se tornarão nadadores mais fortes.
