O edema, que é o acúmulo de líquido no corpo, ocorre mais comumente nas extremidades inferiores das pernas e pés. Essa condição, no entanto, também pode ocorrer nas mãos e pode ser causada por insuficiência cardíaca, flutuações hormonais ou ingestão de sódio. O sódio é um mineral que, embora necessário para a vida humana, raramente é necessário em forma suplementar. Um consumo excessivo de alimentos ricos em sódio tem implicações significativas para a saúde.
Edema
O edema ocorre quando o líquido se acumula nos espaços entre as células do seu corpo. Isso pode resultar de medicamentos, doenças cardíacas ou simplesmente devido ao consumo de quantidades excessivas de sódio. O inchaço das mãos também é um efeito colateral comum da atividade física em algumas pessoas. O mecanismo exato é desconhecido, mas acredita-se que o corpo intencionalmente reduz o fluxo sanguíneo para as extremidades durante atividades vigorosas. Ao compensar demais a falta de oxigênio, seu corpo pode dilatar os vasos sanguíneos, permitindo que o líquido chegue às mãos, causando inchaço.
Ingestão de sódio e mãos inchadas
Quando você consome uma dieta rica em sódio, considerada superior a 2.300 mg por dia, seu corpo reage retendo água. Essa retenção é um esforço para diluir o excesso de sódio que pode causar danos celulares. A maioria das pessoas retém líquidos nas extremidades inferiores, mas algumas pessoas também podem sentir as mãos inchadas. O edema em si é um sintoma e não uma doença e pode indicar problemas nos rins e doenças cardíacas que causam bombeamento ineficiente do sangue.
Tratamento
O tratamento para o edema depende da causa subjacente. Se você consumir uma dieta que tende a conter alimentos com alto teor de sódio, seu médico pode recomendar a ingestão de alimentos com menos sódio. Além disso, podem ser prescritos medicamentos para ajudar seu corpo a excretar líquido que se acumulou nas mãos e em outras extremidades. Se sentir inchaço durante o exercício, manter os braços e as mãos mais altos enquanto exercita e elevar os braços acima do coração após o exercício pode ajudar a diminuir o inchaço.
Considerações
Qualquer inchaço nas extremidades, incluindo as mãos, deve ser relatado ao seu médico, pois pode indicar condições subjacentes graves. Uma dieta que enfatize alimentos não processados ou levemente processados pode ajudar a diminuir a quantidade de sódio em sua dieta. Ainda é importante, no entanto, verificar os rótulos nutricionais de fontes ocultas de sódio, que podem ser encontradas em vegetais enlatados e congelados e em alguns sucos vegetais. Em casos raros, o inchaço das mãos pode resultar de muito pouco sódio no sangue. Essa condição geralmente é causada quando você consome muito líquido muito rapidamente, diluindo o sódio a um nível perigosamente baixo.
