Quando seu corpo perde muito mais líquidos do que você ingere ou bebe, você sofre de desidratação. Desidratação leve a moderada é tratada aumentando a quantidade de líquidos que você bebe; no entanto, a desidratação grave é uma condição com risco de vida que merece uma visita à sala de emergência. Suar muito, vômitos, diarréia e febre são causas de desidratação. Os idosos e as crianças pequenas correm um risco maior de sofrer de desidratação, mas a condição pode afetar qualquer pessoa.
Passo 1
Verifique a cor da sua urina. A urina escura é um sinal de desidratação. Além disso, você pode ficar desidratado se não estiver urinando de maneira alguma ou normal, observa o MedlinePlus, um serviço do National Institutes of Health. A falta de micção por oito horas ou a presença de urina extremamente escura ou âmbar são sinais de desidratação grave que requer uma ida ao pronto-socorro.
Passo 2
Preste atenção à sua sede. Se você está com sede ou está com a boca pegajosa e seca, está desidratado, observa o KidsHealth, um site de informações patrocinado pela Nemours Foundation. A sede severa é um sinal de desidratação grave, que requer tratamento médico imediato.
etapa 3
Pense em como você se sente. A desidratação o deixará cansado e fraco. Tonturas, dor de cabeça, tontura e delírio também são sinais de desidratação. Desidratação grave pode resultar em perda de consciência.
Passo 4
Aperte a pele nas costas da sua mão. Se a pele parecer grudar, você está severamente desidratado e precisa ir ao hospital. Se a pele voltar lentamente à sua posição original, você ficará desidratado de leve a moderadamente e precisará beber líquidos imediatamente. Se a pele voltar rapidamente à sua posição original, você não ficará desidratado.
Etapa 5
Olhe para os seus olhos. Se eles forem afundados, você estará severamente desidratado e precisará de reposição imediata de líquidos.
Gorjeta
Para evitar a desidratação, beba bastante líquido ou solução de reposição de eletrólitos se estiver suando, vomitando ou com diarréia.
