Como saber se você está abaixo do peso

Maus hábitos alimentares, condições médicas ou exercícios excessivos podem fazer com que você fique abaixo do peso. Anorexia e bulimia nervosa são distúrbios alimentares mais comumente associados ao baixo peso. Estar abaixo do peso pode causar fadiga, osteoporose e ciclos menstruais irregulares nas mulheres, se não tratada. Segundo os Centros de Controle de Doenças, em 2008, 1, 6% dos americanos com mais de 20 anos foram considerados abaixo do peso. Você pode usar uma fórmula simples, denominada índice de massa corporal, para determinar se você está abaixo do peso.

Estar abaixo do peso nem sempre é uma coisa boa. Crédito: RossHelen / iStock / Getty Images

Passo 1

Use uma fita métrica para gravar sua altura. Sua altura é uma medida necessária que influencia o seu índice de massa corporal, o que ajudará a determinar se você está abaixo do peso. Peça a um amigo, cônjuge ou membro da família que verifique sua altura. Certifique-se de ter removido seus sapatos e meias antes de determinar sua altura. Anote sua altura em polegadas.

Passo 2

Pise em uma balança para obter seu peso, que é um componente necessário para determinar seu índice de massa corporal. Verifique se você removeu todas as roupas e se a balança está em zero antes de pisar nela. Verifique seu peso duas vezes e anote a média.

etapa 3

Esquadre sua altura ou multiplique sua altura por si só. Por exemplo, se sua altura for 5 pés ou 60 polegadas, multiplique 60 vezes 60. Anote esse número.

Passo 4

Divida seu peso pela sua altura ao quadrado, que foi o número que você calculou na Etapa 3. Anote esse número e multiplique por 703. O resultado é o seu índice de massa corporal. Você está abaixo do peso se o seu índice de massa corporal for inferior a 18, 5.