Trabalhar seus músculos durante o exercício gera calor. Quanto mais intenso e prolongado o exercício, mais calor seus músculos geram. Seu corpo dissipa esse calor principalmente pela transpiração. À medida que o suor evapora, o calor do corpo é perdido. Um ligeiro aumento da temperatura corporal não é incomum durante ou imediatamente após o exercício, especialmente se o ambiente estiver quente e úmido.
No entanto, uma elevação significativa da temperatura corporal pode indicar exaustão pelo calor, insolação ou outra condição séria. Uma febre alta ou persistente após o exercício não deve ser ignorada.
Febre após o exercício
Um treino intenso ou um evento esportivo que envolva mais esforço físico do que você está acostumado pode levar a uma elevação excessiva da temperatura corporal. Conhecida pelo termo médico doença pelo calor por esforço (EHI), é mais provável que esta condição ocorra em condições quentes e úmidas. Um ambiente quente e úmido limita a eficácia do resfriamento do corpo através da transpiração.
A transpiração intensa em um ambiente quente também faz com que você perca mais água no corpo, o que compromete ainda mais a capacidade do corpo de manter uma temperatura corporal normal. Embora menos comum, o EHI também pode ocorrer com exercícios prolongados ou intensos em condições ambientais frias, especialmente se suas roupas ou equipamentos de proteção limitarem a capacidade do corpo de se refrescar.
Condições de doença por calor excessivo
O EHI abrange um grupo de condições relacionadas ao calor que podem ocorrer com exercícios intensos. Essas condições variam de menor a potencialmente fatal. O nível de aumento da temperatura corporal juntamente com outros fatores - incluindo o estado de hidratação e o balanço eletrolítico - são fundamentais para determinar a gravidade do EHI.
A Declaração de Posição da National Athletic Trainers 'Association sobre doenças provocadas pelo calor por esforço descreve três condições de EHI: cãibras musculares associadas ao exercício, exaustão por calor exercitado e insolação por esforço.
A temperatura corporal é um fator importante para diferenciar a exaustão por esforço do calor da insolação. Uma temperatura de 104 F ou superior normalmente indica insolação por esforço. Uma temperatura corporal elevada inferior a 104 F sugere exaustão pelo calor por esforço. No entanto, a capacidade de tolerar a elevação da temperatura corporal varia, portanto, os sinais e sintomas associados também são importantes.
Sinais e sintomas de EHI
Cãibras musculares podem se desenvolver com exercícios intensos a qualquer temperatura, mas ocorrem com mais frequência em um ambiente quente. O desenvolvimento de cãibras musculares pode ser o primeiro sinal de superaquecimento. Descansar e hidratar são os melhores nesta situação.
O exercício continuado acompanhado por uma temperatura corporal elevada pode levar à exaustão pelo calor, o que requer tratamento rápido para esfriar e reidratar o corpo. Os sintomas comuns incluem:
- Tontura
- Tontura ou desmaio
- Náusea, diarréia ou cólicas abdominais
- Fraqueza e desempenho reduzido
- Sudorese profusa ou pele fria e úmida
- Hiperventilação
- Dor de cabeça
Insolação excessiva é uma ameaça à vida e requer atenção médica de emergência. Além de uma temperatura corporal de 104 F ou superior, os sintomas podem incluir
- Desorientaçao
- Confusão
- Irritabilidade
- Agressividade ou comportamento irracional
- Escalonamento ou colapso
- Pele quente que pode estar molhada ou seca
- Vômitos ou diarréia
- Desmaio
- Convulsões ou coma
Advertências e considerações
Uma febre inferior a 104 ° C após o exercício físico geralmente está relacionada ao esforço excessivo e normalmente volta ao normal dentro de uma ou duas horas com repouso e hidratação. Lembre-se também de que algumas vezes a febre ocorre coincidentemente após exercícios intensos, mas não tem relação. Observe outros sinais e sintomas de doenças comuns, como resfriado, gripe ou vírus estomacal.
Uma febre persistente ou retardada após exercícios intensos ou prolongados pode indicar outro problema. Por exemplo, exercícios extremos quando você não está acostumado a isso podem levar à quebra do tecido muscular. Essa condição, conhecida como rabdomiólise por esforço, é caracterizada por dor muscular generalizada, sensibilidade e fraqueza que se desenvolvem e progridem após exercícios excessivos.
A febre também geralmente se desenvolve junto com a urina de cor de chá ou cola, devido ao vazamento de proteínas musculares na corrente sanguínea. É necessária atenção médica imediata para evitar complicações graves, incluindo insuficiência renal.
