Benefiber é um suplemento de fibra em pó que se dissolve em líquido. Os suplementos de fibra ajudam as pessoas que não recebem fibra suficiente da ingestão regular de alimentos a atingir quantidades nutricionais mínimas. Como os americanos consomem cerca de metade das quantidades recomendadas de 20 a 35 gramas de fibra alimentar por dia, os suplementos de fibras como o Benefiber oferecem uma maneira fácil e conveniente de adicionar um pouco de fibra sem ter que comer mais alimentos.
Passo 1
Meça sua dose. A dose recomendada de Benefiber varia de acordo com a idade. Para as idades de 12 anos ou mais, a dose é de 1, 5 a 3 colheres de chá. As idades de 7 a 11 devem levar de 1 a 1, 5 colher de chá. Para as idades de 6 anos ou menos, fale com o seu médico sobre a dosagem de Benefiber.
Passo 2
Decida em que misturar o Benefiber. O Benefiber se dissolve em líquido. Escolha qualquer bebida ou um alimento macio, como pudim ou molho de maçã. As bebidas carbonatadas não são boas para dissolver o Benefiber, portanto, evite usar refrigerantes para tomar o Benefiber.
etapa 3
Despeje a bebida ou comida macia em um copo ou tigela. Em seguida, adicione o pó Benefiber. Isso evita que a fibra fique presa no fundo do prato.
Passo 4
Misture bem. Usando uma colher, mexa bem os alimentos ou as bebidas para garantir que o Benefiber seja distribuído uniformemente no líquido. Você não quer um sabor picante, e esse grão vem com o Benefiber mal misturado.
Etapa 5
Beba tudo. Você tem que beber a bebida inteira ou comer toda a comida para obter a dosagem completa. Coma ou beba até a última gota.
Etapa 6
Repetir. Você pode tomar até três doses de Benefiber por dia. Repita as etapas de 1 a 5 para cada dose de Benefiber que você tomar.
Atenção
Ao iniciar suplementos de fibra, não comece com a dose máxima. Comece com uma dose baixa e vá gradualmente até a quantidade necessária. Adicionar muita fibra ao mesmo tempo causa desconforto gastrointestinal e prisão de ventre.
