O magnésio é um mineral essencial. Contribui para funções importantes do corpo, incluindo relaxamento e contração dos músculos e a função das enzimas. O magnésio é encontrado em muitos dos alimentos que você come, no entanto, muitas pessoas não estão consumindo o suficiente. Baixos níveis de magnésio levam a vários problemas de saúde, incluindo arritmias cardíacas. Um suplemento de magnésio ajuda a controlar arritmias, no entanto, não está claro qual é a forma mais eficaz.
Regulando o Coração
A suplementação de magnésio ajuda a controlar uma arritmia cardíaca. Aumentar a ingestão de magnésio na dieta geralmente começa com a adição de alimentos ricos em magnésio à sua dieta. Se o seu médico determinar que você é deficiente, ele prescreverá um suplemento de magnésio na forma de cápsula ou comprimido. Em casos graves, o seu médico pode solicitar injeções de magnésio. Isso será feito em um ambiente hospitalar. Não comece um suplemento de magnésio sem consultar o seu médico.
Determinando a diferença
Arritmia cardíaca são tratadas de várias maneiras. O método de tratamento depende do tipo de ritmo cardíaco que você está experimentando. Pesquisadores da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill relatam que o magnésio IV é preferido para arritmias ventriculares. O risco de desenvolver uma arritmia fatal diminuiu quase pela metade com o magnésio IV. Os pesquisadores também estão estudando uma dosagem correta do suplemento oral de magnésio a ser tomado para evitar arritmias, em vez de um tratamento para uma arritmia já desenvolvida. Os suplementos orais são comumente prescritos quando os níveis de magnésio estão levemente baixos ao normal, pois ainda mostram sinais de melhora no coração.
Por que magnésio?
Magnésio e cálcio trabalham juntos para manter um ritmo cardíaco saudável. Quando seus níveis estão baixos, o sistema elétrico do coração se torna irregular. O coração começa a bater mais rápido e irregularmente. Isso diminui a eficiência do seu coração e faz com que órgãos e grandes músculos não obtenham a quantidade adequada de sangue oxigenado. O magnésio também desempenha um papel importante na sensibilidade da insulina e na regulação da pressão arterial. Esses dois problemas de saúde são fatores de alto risco para doenças cardíacas.
Fontes alimentares de magnésio
O magnésio está disponível em muitos tipos diferentes de alimentos. Os alimentos que são abundantes em magnésio incluem vegetais de folhas verdes. Espinafre e folhas de espinafre têm altos níveis de magnésio a partir de sua clorofila. Leguminosas, grãos não refinados e nozes também são boas fontes. A água da torneira também é considerada uma fonte - quanto mais dura a água, mais magnésio está presente.
