Passo 1
Verifique se o Aircast no tornozelo está seguro e colocado corretamente no tornozelo. As tiras devem ser apertadas, mas não devem interromper a circulação ou irritar a pele.
Passo 2
Ande devagar, apoiando suavemente o calcanhar do pé machucado no chão e rolando para a frente, se você tiver uma cinta de tornozelo feita pela Aircast. Esses aparelhos parecem grandes botas de plástico.
etapa 3
Levante-se e posicione as muletas embaixo das axilas, se estiver usando muletas para andar no tornozelo. Ajuste as muletas para que as partes superiores fiquem cerca de 2, 5 cm abaixo das axilas e as pegas das mãos estejam alinhadas com os quadris, recomenda a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos.
Passo 4
Incline-se para a frente nas muletas, permitindo que suas mãos absorvam seu peso. Coloque as garras inferiores das muletas cerca de um pé à sua frente.
Etapa 5
Empurre o pé lesionado para frente, mantendo o peso fora do tornozelo, se o seu médico o instruir a mantê-lo elevado. Pressione o pé suavemente, mantendo a maior parte do seu peso nas mãos nas muletas, se o seu médico lhe disser que você pode colocar um pouco de peso no pé machucado.
Etapa 6
Balance o corpo para a frente entre as muletas e mova o pé saudável para a frente, alinhado com o resto do corpo, para se preparar para o próximo passo.
Etapa 7
Coloque as duas muletas sob um braço e segure o trilho com a outra mão ao subir escadas de muletas. Suba as escadas com o pé bom primeiro e depois com o tornozelo machucado.
Etapa 8
Balance primeiro o tornozelo lesionado ao descer escadas com muletas. Equilibre seu peso nas duas muletas sob um braço e segure firmemente o corrimão com a outra mão. Siga com o pé não machucado e reserve um momento para recuperar o equilíbrio antes de descer a próxima escada.
Gorjeta
Atenção
Não pule, corra ou corra com um Aircast no tornozelo, a menos que seu médico o instrua a usar um enquanto pratica esportes. Isso pode ferir novamente o tornozelo ou danificar o aparelho. Converse com seu médico se andar no Aircast no tornozelo ou usar as muletas causar dor ou desconforto.
