Hipoglicemia é comumente ligada ao diabetes. Refere-se a níveis mais baixos do que o normal de açúcar no sangue. No entanto, você pode experimentar hipoglicemia sem ter diabetes, caso em que é chamado de hipoglicemia não diabética. Equilibrar o açúcar no sangue é crucial, independentemente de você ter diabetes, já que a glicose desempenha um papel importante no abastecimento do seu corpo. A cafeína, que é comumente consumida em uma ampla variedade de bebidas e outras formas, pode atrapalhar o equilíbrio natural da glicose no sangue.
Sobre a hipoglicemia
Como a glicose é uma fonte crucial de combustível para seus órgãos e células, seu corpo trabalha duro para manter o nível de glicose no sangue dentro de um intervalo estreito. Quando o açúcar no sangue cai abaixo dessa faixa normal, chama-se hipoglicemia. Várias circunstâncias podem causar hipoglicemia, como não comer por longos períodos de tempo, exercícios extenuantes, certos medicamentos, dieta inadequada e anormalidades inerentes à regulação da glicose. Os sintomas de hipoglicemia incluem fadiga, dor de cabeça, alterações de humor, palpitações cardíacas e transpiração excessiva.
Metabolismo da cafeína e da glicose
A hipoglicemia é um efeito colateral comum da cafeína, de acordo com o Drugs.com. No entanto, o mecanismo responsável é pouco conhecido. Os pesquisadores descobriram que a cafeína prejudica a sensibilidade à glicose de maneira dependente da dose, começando com uma dose muito baixa, de acordo com um estudo encontrado na edição de fevereiro de 2013 da "Fisiologia Aplicada, Nutrição e Metabolismo". No estudo, a cafeína causou prejuízo no metabolismo da glicose em homens e mulheres saudáveis. Esses dados sugerem que aqueles com diabetes não são os únicos em risco para esse efeito colateral.
Manipulação de hipoglicemia
A hipoglicemia ocorre quando o açúcar no sangue cai abaixo de 70 miligramas por decilitro. Se você tiver sintomas de hipoglicemia, poderá aumentar o açúcar no sangue ingerindo 15 a 20 gramas de carboidratos simples, de acordo com a American Diabetes Association. Os exemplos incluem 2 colheres de sopa de passas, 8 onças de leite desnatado, 4 onças de suco ou 1 colher de sopa de mel. Se você tem diabetes, pode verificar o açúcar no sangue usando um medidor de glicose no sangue para descobrir se está de volta aos objetivos que seu médico definiu para você.
