Exercitar-se levantando pesos ou fazendo flexões é uma maneira eficaz de aumentar a força em seus braços. Embora o exercício e a atividade física extenuante possam ser desconfortáveis às vezes, a presença de hematomas ou sangramento nos braços pode ser um sinal de outra condição médica ou lesão.
Contusões ou outras marcas em seu corpo também podem não estar associadas ao seu próprio exercício e, em vez disso, podem ser um sinal de uma lesão anterior.
Contusões de malhar
Os hematomas ocorrem quando os vasos sanguíneos perto da superfície da pele vazam uma pequena quantidade de sangue nos tecidos circundantes. Essa lesão geralmente é causada por uma força contundente ou trauma na pele. Contusões nas áreas de alto contato do corpo - como mãos, pés, pernas e braços - podem ser relativamente comuns.
O contato regular e repetido no mesmo local em seus braços com certas máquinas, ou halteres, halteres e kettlebells na academia, pode causar contusões repetidas. O ACE Fitness diz que músculos tensos ou rasgados podem apresentar hematomas.
No entanto, outros fatores como lesões, efeitos colaterais de medicamentos ou outros problemas cardiovasculares também podem causar hematomas nos braços durante ou logo após o exercício.
Manchas vermelhas chamadas púrpura actínica
Conforme declarado no site do American Osteopathic College of Dermatology, as lesões nos braços podem ser comuns em pessoas de todas as idades. A púrpura actínica é uma condição que causa manchas vermelhas e achatadas em seus braços e mãos e pode eventualmente se transformar em uma contusão roxa.
Com o tempo, essas manchas desaparecem e o pigmento da pele volta ao normal. Como tal, essa condição não é motivo de preocupação médica e pode não estar diretamente relacionada ao exercício dos braços.
Em vez disso, é vista como uma descoloração normal da pele que pode se tornar mais frequente com a idade. No entanto, se você suspeitar de ter a condição ou ter sido diagnosticado com ela, poderá comprar mangas protetoras on-line para usar na academia quando usar o equipamento.
Sintomas de hematomas
Os sintomas e sinais de hematomas nos braços após o treino podem incluir dor, inchaço, vermelhidão e descoloração da pele. Se você sofreu recentemente um trauma ou lesão nos braços, as contusões são uma reação corporal comum, de acordo com o MedlinePlus.
Pressão extrema na área de sua contusão, no entanto, pode ser o sinal de uma condição chamada "síndrome do compartimento", que pode causar riscos cardiovasculares adicionais se não for tratada.
Tratamentos para contusões
Exercitar-se ou realizar atividades físicas extenuantes com os braços pode causar um aumento no fluxo sanguíneo para os vasos e músculos. Como tal, qualquer inchaço ou lesão recente nos braços pode apresentar aumento de hematomas devido ao aumento do fluxo sanguíneo nessa área.
Trate o seu machucado aplicando uma compressa fria ou gelo enrolado em um pano na pele lesionada, de acordo com o MedlinePlus. Você também pode elevar seu braço acima do nível do seu coração para limitar ainda mais o inchaço.
