O programa de TV "The Biggest Loser" serve como modelo e inspiração para competições de perda de peso em nível local. Perder peso no trabalho promove um estilo de vida mais saudável. Muitas empresas oferecem programas de bem-estar e outros incentivos para manter seus funcionários mais saudáveis, para que uma competição de perda de peso se encaixe nessa iniciativa. Uma competição solidária com um campo de jogo equilibrado incentiva mais funcionários a enfrentar o desafio.
Diretrizes da competição
Elabore os detalhes do concurso antes do início da competição e defina o prazo para a competição. Dê aos participantes tempo suficiente para perder peso e fazer mudanças saudáveis, mas prolongá-lo por muito tempo pode fazer com que as pessoas percam o interesse. Fotografe por cerca de 10 a 15 semanas e defina pesagens semanais. Escolha entre gravar libras retas perdidas ou porcentagem de peso perdido. O uso do método percentual torna a concorrência mais uniforme. Um competidor com muito excesso de peso provavelmente perderá mais peso e terá uma vantagem se considerar apenas os quilos perdidos. Adicione outros componentes que permitam aos competidores ganhar pontos por outras conquistas, incluindo o apoio que têm a outros competidores ou a frequência com que se exercitam. Isso coloca uma ênfase maior nas mudanças saudáveis em geral.
Componentes
Simplesmente gravar a perda de peso deixa a concorrência em um nível muito básico. Componentes adicionais fornecem mais incentivo e apoio aos participantes. Reuniões semanais nas quais as pessoas compartilham sucessos e lutas promovem um senso de comunidade entre os participantes. Planeje as reuniões durante a hora do almoço e incentive os participantes a trazer um almoço saudável para a reunião. Este também é o momento ideal para trazer palestrantes para falar sobre coisas como nutrição e exercícios para tornar o concurso mais educativo. Os prêmios costumam fazer parte de um programa de perda de peso no trabalho, servindo como motivador para os competidores. Para uma competição patrocinada pela empresa, os prêmios podem incluir um dia de folga do trabalho ou uma recompensa monetária. Se os funcionários organizarem a competição, uma opção fácil é pedir a todos que contribuam com um valor definido para o prêmio. O vencedor no final recebe todo o dinheiro como prêmio.
Equipe vs. Individual
No programa de TV, os participantes se juntam às equipes para a competição de perda de peso. A adição de um componente de equipe no escritório é uma maneira de promover um senso de camaradagem e apoio entre os participantes. Atribua aleatoriamente os funcionários participantes a uma equipe para evitar discussões. Inclua prêmios individuais e da equipe para aumentar a motivação e incentivar todos os participantes a continuarem perdendo peso, mesmo que toda a equipe não esteja bem classificada na competição. Crie duas tabelas de classificação para este método; um rastreia ganhos e perdas do grupo e o outro rastreia ganhos e perdas individuais.
Dicas
Os organizadores nunca devem forçar um concurso de perda de peso no local de trabalho a funcionários que não desejam participar. Mantenha a pressão voluntária e baixa para obter os melhores resultados. Confidencialidade também é uma preocupação quando se trata de peso. O coordenador do concurso é o único que deve ver as informações de pesagem. Outra opção para manter as informações confidenciais é simplesmente registrar perdas ou obter quantias, não o peso real da pessoa.
