Trincar ou estourar os joelhos pode ser um aborrecimento mais do que uma preocupação médica, principalmente quando se agacha ou se agacha. Seus joelhos estão alinhados com cartilagem que ajuda a amortecer as articulações do joelho e a permitir fluidez na articulação quando flexionada e estendida. Felizmente, existem alguns suplementos ou medicamentos que você pode tomar que podem ajudar a aliviar o estalo do joelho para diminuir esse aborrecimento ao longo do tempo. Converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento para tratar doenças.
Glucosamina
De acordo com MayoClinic.com, a glucosomina é um exemplo de um suplemento de medicamento que pode ser tomado para ajudar a aliviar os sintomas de estalos no joelho, frequentemente associados à osteoartrite. No entanto, como o site sugere, há pouca evidência documentada para sugerir o grau em que a glucosamina realmente ajuda a reconstruir a cartilagem no joelho estourado. A glucosamina é um composto natural encontrado em seu corpo que ajuda a tornar sua cartilagem mais forte e mais resistente, para permitir suporte e amortecimento adicionais ao agachar, pular, correr e caminhar.
Condroitina
Outro suplemento que você pode tomar para aliviar potencialmente os sintomas de estalo nas articulações é a condroitina. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, a condroitina é outra molécula que ocorre naturalmente em seu corpo e demonstrou ajudar a regenerar a cartilagem perdida em condições como osteoartrite. Quando usados em conjunto com a glucosamina, os sintomas podem ser ainda mais aliviados ao longo do tempo e com o uso regular de suplementos.
Óleo de peixe
De acordo com Dale Gordon, ND, da Alive.com, o óleo de peixe pode ser usado para ajudar a lubrificar a cartilagem das articulações quando tomado como suplemento. Como sugere Gordon, "os ácidos graxos essenciais encontrados nos óleos de peixe modulam a expressão e a atividade de fatores degradantes e inflamatórios que causam a destruição da cartilagem durante a artrite". Caso contrário, essa inflamação e degradação da cartilagem pode causar sons de estalo ou rachaduras que você ouve nos joelhos quando se agacha ou se inclina.
Boldo e Semente de Uva
Gordon também sugere que tomar suplementos como mirtilo e uva pode ajudar a repor os nutrientes da cartilagem das articulações do joelho que, de outra forma, são perdidas pela osteoartrite. A uva-do-monte aumenta o fluxo sanguíneo para as pequenas artérias e vasos ao redor da cartilagem, o que pode ajudar a transportar nutrientes para as articulações. A uva é um forte antioxidante que pode ajudar a combater a inflamação nas articulações que, de outra forma, também poderia causar estalos ou dores no joelho.
Considerações
Rachaduras no joelho, embora geralmente sejam um sintoma comum associado à degradação da cartilagem do joelho ou líquido na articulação, também podem ser sinais de uma condição médica ou lesão mais séria. Por exemplo, o Centro Médico Cedars-Sinai sugere que o estalo ou o estalo do joelho juntamente com a dor ao agachar pode ser um sinal de uma fratura na rótula. Um exame completo da articulação do joelho diagnosticará adequadamente a fonte do ruído e determinará se é necessário tratamento adicional.
