Uma dieta HCG é um plano especializado baseado na premissa de que um hormônio produzido pela placenta pode diminuir os sentimentos de fome e fadiga provocados pela adesão a uma dieta com muito pouca caloria. A teoria foi estabelecida na década de 1950 por um endocrinologista que estava na Índia tratando adolescentes com uma condição glandular que causava obesidade. Acredita-se que o hormônio possa redistribuir e queimar gordura, mas requer uma dieta com características anoréxicas, de acordo com o The New York Times.
Dieta original de HCG
A dieta HCG original, concebida pelo endocrinologista britânico ATW Simeons, permite consumir entre 500 e 550 calorias por dia. Suas refeições consistem em café ou chá sem açúcar no café da manhã - 1 colher de sopa. de leite é permitido. Para o almoço ou jantar, você pode escolher entre uma lista limitada de carnes muito magras, com toda a gordura aparada antes do cozimento, um vegetal, uma fatia de pão e frutas. Enquanto não há problema em almoçar e jantar, é difícil manter uma refeição completa com cerca de 250 calorias. O objetivo do hormônio HCG, no entanto, é aliviar a sensação de fome.
Dieta de muito baixa caloria
A dieta HCG é qualificada como uma dieta de muito baixa caloria, projetada para produzir rápida perda de peso. O componente HCG da dieta é simplesmente reduzir os efeitos de um plano alimentar extraordinariamente restritivo. Se o que você normalmente come é mais de 800 calorias, o limite máximo de uma dieta com muito baixo teor calórico, você não alcançará a dramática perda de peso que a dieta foi projetada para produzir.
Riscos
A dieta HCG tem riscos. A Food and Drug Administration, que não regulamenta o HCG como ferramenta alimentar, relata que um homem em uma dieta de HCG apresentava embolia pulmonar. Um médico em Nova York, de acordo com o The New York Times, nem aconselha os pacientes sobre a dieta, a menos que eles tenham um eletrocardiograma que comprove que seu coração é saudável o suficiente para suportar o regime quase como a fome. Também é conhecido por causar cãibras, dores de cabeça, perda de cabelo, prisão de ventre e sensibilidade e aumento dos seios em homens e mulheres. Além disso, 500 calorias por dia podem levar à desnutrição, que apresenta uma série de efeitos colaterais e sintomas potencialmente perigosos.
Hábitos alimentares normais
Segundo os Institutos Nacionais de Saúde, a menor quantidade de calorias que as mulheres devem comer por dia é de 1.200 e a menor quantidade para homens é de 1.500. Comer menos que isso só deve ser feito sob supervisão médica. A quantidade média de calorias necessárias para adultos moderadamente ativos, de acordo com a American Heart Association, está entre 1.800 e 2.200. Ao controlar sua ingestão de calorias, comer alimentos saudáveis com baixo teor de gordura e açúcar e fazer exercícios regularmente, a maioria das pessoas ainda consegue manter um peso saudável ou até perder quilos em excesso.
