As tabelas de inversão são projetadas para usar a gravidade para aliviar parte da pressão na coluna vertebral, que se comprime com o tempo. A teoria do uso da mesa de inversão é que pendurar de cabeça para baixo ou em um ângulo em que a cabeça está mais baixa do que os pés descomprime a coluna, o que deve aliviar a pressão e a dor. Como o uso de tabelas de inversão pode ser arriscado se você tiver hipertensão, glaucoma ou doença cardíaca, consulte o seu médico se tiver algum problema de saúde.
Dor nas costas geral
Uma tabela de inversão pode ajudar a aliviar dores nas costas em geral, fornecendo tração total da coluna, de acordo com um artigo no site Natural Arthritis Relief. Inverte a gravidade que comprimiu a coluna, o que pode ter causado nervos comprimidos. Pendurar de cabeça para baixo é semelhante à tração da coluna vertebral, usando o corpo para esticar a coluna, reduzindo a pressão sobre os discos.
Alívio da pressão articular
Depois de se exercitar, suas articulações podem ter sofrido algum estresse, principalmente se você tiver um treino de alto impacto. Segundo o site Natural Arthritis Relief, o processo de inversão pode ajudar a esticar e alongar os músculos, o que pode aliviar a dor. O site do Instituto Healthy Back alega que a inversão pode corrigir alguns dos desalinhamentos menores causados por atividades unilaterais, como tênis ou golfe.
Sistema linfático
De acordo com o site Natural Arthritis Relief, ficar de cabeça para baixo pode ajudar a liberar parte dos resíduos do sistema linfático. Como o sistema linfático tem resíduos viajando em uma direção, ficar de cabeça para baixo permite limpar o ácido lático e outros resíduos que podem causar dor.
Circulação e Órgãos
Como o sangue precisa fluir através do corpo em uma direção contra a gravidade, a mesa de inversão ajuda o processo enquanto você está pendurado de cabeça para baixo. A gravidade afeta todos os órgãos. Os defensores da teoria da tabela de inversão argumentam que pendurar de cabeça para baixo pode ajudar a descongestionar os órgãos. No artigo, "Voltando a dor nas costas e a ciática de cabeça para baixo", Susan Spinasanta, editora médica sênior da Spine Universe, afirma que o alongamento pendurado de cabeça para baixo pode estimular o sistema linfático a aumentar o fluxo de fluidos, que removem o desperdício.
Manter a altura
A pessoa média encolhe até 3 cm (3 cm) a partir de quando acorda e quando vai para a cama à noite. Isso é causado pela compressão da coluna vertebral pela gravidade. A tabela de inversão evita isso, revertendo o processo e esticando a coluna.
