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Existem muitas maneiras de gerenciar a doença do refluxo gastroesofágico, ou DRGE, que leva à azia e ao refluxo ácido. Isso inclui mudanças no estilo de vida, como perder peso, vestir roupas mais folgadas e comer refeições menores, além de medicamentos ou cirurgia. Alguns suplementos, como a L-glutamina, também podem ser úteis, mas não deixe de consultar o seu médico antes de tentar qualquer novo suplemento.

Alguém está cortando carne, uma fonte de glutamina, em uma tábua. Crédito: ladi59 / iStock / Getty Images

Identificação

A glutamina é um aminoácido, o que significa que é um bloco de construção de proteínas. De fato, é o aminoácido mais abundante em seu corpo. No entanto, estresse extremo, como exercícios pesados ​​ou lesões, pode diminuir os níveis de glutamina. Este aminoácido é importante para remover o excesso de amônia do seu corpo. Você também precisa dele para digestão, função cerebral normal e função do sistema imunológico. A forma comum em suplementos alimentares é a L-glutamina. Está disponível na forma de comprimido, líquido e cápsula.

Efeito

A glutamina pode ser útil se você tiver DRGE, pois possui ação anti-inflamatória que diminui a inflamação intestinal associada ao refluxo ácido, de acordo com um artigo da FoxNews.com. A glutamina ajuda a proteger o revestimento do trato gastrointestinal, chamado de mucosa, observa o Centro Médico da Universidade de Maryland.

Dosagem

As recomendações sobre a quantidade de L-glutamina a ser consumida variam. Portanto, verifique com seu médico se você estiver interessado nessa abordagem. Por exemplo, o Dr. Michael Janson, ex-presidente da Associação Americana de Medicina Preventiva e do Colégio Americano de Avanço em Medicina, sugere 1.000 a 2.000 mg duas vezes ao dia, embora ele observe que isso pode beneficiar algumas pessoas. Por exemplo, em "Cansado de estar cansado", Jesse L. Hanley e Nancy Deville recomendam uma dose de 3.500 mg de L-glutamina uma a três vezes ao dia. Doses de 500 mg por dia são geralmente consideradas seguras, de acordo com o University of Maryland Medical Center. Consulte um médico antes de tentar doses mais altas.

Considerações

Você pode facilmente obter glutamina dos alimentos. As fontes alimentares incluem proteínas animais e vegetais, como repolho cru, espinafre cru, salsa crua, carne de porco, carne bovina, aves e produtos lácteos. Tome suplementos apenas com a supervisão de um médico. Se você tem doença hepática, renal ou síndrome de Reye, deve evitar a glutamina. Se você é idoso e tem uma função renal diminuída, pode ser necessário reduzir sua dose de glutamina.