Pular na máquina elíptica em sua academia e iniciar um treino de 30 minutos pode queimar centenas de calorias e fortalecer vários dos principais grupos musculares. Um desses músculos é o glúteo máximo, que você pode chamar de bunda. A capacidade de um treino de máquina elíptica de reduzir significativamente o tamanho da sua bunda depende da quantidade de gordura que você carrega nessa área.
