O óleo de fígado de bacalhau pode oferecer muitos benefícios para a mãe que amamenta e para o bebê, mas há preocupações sobre se a suplementação é segura. De um lado da controvérsia estão aqueles que pensam que os níveis de gorduras ômega-3 e vitamina D tornam o óleo de fígado de bacalhau a melhor escolha para as nutrizes obterem esses nutrientes. O outro lado do debate concentra-se na vitamina A e em potenciais contaminantes que podem fazer com que o óleo de fígado de bacalhau não valha o risco.
Óleo de fígado de bacalhau
O óleo de fígado de bacalhau é rico em ácidos graxos ômega-3, incluindo o DHA gordo, que está presente no leite materno humano e contribui para o desenvolvimento do cérebro. O corpo humano não pode produzir gorduras ômega-3 por conta própria, mas poucos alimentos além de peixe, linho e nozes contêm quantidades apreciáveis. Além disso, o óleo de fígado de bacalhau contém 1.360 UI de vitamina D por colher de sopa. A vitamina D é normalmente produzida pela pele quando é exposta à luz solar, mas muitos bebês amamentados correm risco de deficiência, pois os bebês costumam ser protegidos do sol. De acordo com o site da Kellymom, as mães que amamentam que consomem de 2.000 a 4.000 UI de vitamina D todos os dias aumentam os níveis dessa vitamina no leite materno, para manter o equivalente a 400 UI de suplementação diária de vitamina D para o bebê.
Benefícios
Como as deficiências de vitamina D podem causar raquitismo, um distúrbio caracterizado por ossos moles e fracos, a suplementação materna com óleo de fígado de bacalhau pode ajudar a prevenir esse distúrbio em bebês amamentados. Outro benefício dos suplementos de óleo de fígado de bacalhau é o aumento da ingestão de DHA pela mãe. O leite materno é rico em gordura e a composição dessa gordura muda de acordo com o que a mãe come. Uma mãe com uma dieta rica em DHA é mais provável que repasse essa gordura, em vez de outras gorduras, para o bebê.
Vitamina A
O maior risco do óleo de fígado de bacalhau é uma overdose de vitamina A. Embora isso seja mais uma preocupação durante a gravidez, já que altos níveis de vitamina A podem levar a defeitos congênitos, uma mãe que amamenta também pode estar preocupada em consumir muita vitamina. A e passá-lo para o bebê através do leite materno. O óleo de fígado de bacalhau contém até 4.500 UI de vitamina A por colher de sopa. Alguns suplementos de óleo de fígado de bacalhau têm a vitamina A parcialmente removida, portanto essas variedades de vitamina A reduzida podem ser uma opção melhor para as nutrizes.
Considerações
Como o óleo de fígado de bacalhau provém do fígado dos peixes, é mais provável que contenha contaminantes como os PCBs do que o óleo de peixe derivado de outras partes do peixe, apesar da extensa purificação. Os suplementos de óleo de peixe são uma fonte alternativa de gorduras ômega-3, mas não contêm vitamina D. Portanto, mães que amamentam que tomam óleo de peixe regularmente em vez de óleo de fígado de bacalhau devem fornecer suplementação de vitamina D ao bebê, se necessário. No final, você e seu médico devem discutir os benefícios e riscos de tomar óleo de fígado de bacalhau para determinar qual é o curso mais seguro para você e seu bebê.
