Talvez você estivesse exagerando no yoga, ou talvez tenha chegado um pouco alto demais para chegar a esse armário. Uma lesão por excesso de alongamento, especificamente dos ombros, pode ocorrer por várias razões, incluindo instabilidade do ombro, manguito rotador rasgado ou entorses e distensões.
Manguito rotador rasgado: lesão excessiva
Existem várias causas de lesão no ombro, uma das quais é um manguito rotador rasgado devido ao alongamento excessivo do tendão. Um manguito rotador, explica o Centro Médico da Universidade de Rochester, é um grupo de quatro músculos da parte superior do braço ligados aos ossos pelos tendões. Os tendões do manguito rotador permitem que os músculos movam o braço e, se os tendões se romperem, será difícil mover o braço para cima ou para longe do corpo.
De acordo com a Medicina de Michigan, um manguito rotador rasgado indica danos a um ou mais dos quatro tendões que cobrem a articulação do ombro. Os músculos do manguito rotador conectam o osso do braço, a omoplata e a clavícula.
Uma ruptura no tendão do manguito rotador pode ser causada por excesso de alongamento e será observada por certos sintomas, como fraqueza, um som de estalo, dor e inchaço. As lágrimas podem se desenvolver lentamente ao longo do tempo, embora em idosos menos ativos, um simples alongamento ou movimento possa causar uma lágrima.
Lesões por Instabilidade do Ombro
Outra lesão no ombro causada por excesso de alongamento é a instabilidade do ombro. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Rochester, quando os músculos e ligamentos são esticados além da capacidade normal, o ombro fica instável. A instabilidade do ombro pode desencadear dor, fraqueza no braço ou uma sensação de que o ombro está instável.
A Cleveland Clinic delineia as medidas que podem ser tomadas para evitar a instabilidade do ombro, como sustentar a força do manguito rotador e da omoplata, e aprender técnicas apropriadas para certos alongamentos e exercícios.
Um sinal de instabilidade do ombro é a sensação de que seu ombro está prestes a mudar de lugar. Em alguns casos, alguém com instabilidade no ombro pode sentir dor. Em casos raros, alguém pode sentir dormência ou formigamento ao longo do braço. Outros sintomas incluem clicar, prender ou soltar o ombro com esportes, bem como atividades diárias.
Entorses e distensões
As lesões no ombro podem estar relacionadas a distensões ou entorses dos músculos, ligamentos ou tendões do ombro. A Sports Medicine Australia explica que entorses podem ser causadas quando uma articulação é esticada além da amplitude normal de movimento. Os sintomas incluem perda de potência, inchaço, hematomas, dor ou descoloração.
Da mesma forma, as tensões podem ser causadas por alongamento excessivo ou contração dos músculos muito rapidamente, resultando em uma ruptura das fibras musculares ou tendíneas. Os sintomas incluem inchaço, dor, hematomas e descoloração.
Tratamentos para Lesões no Ombro
O tratamento da dor no ombro após o alongamento depende do tipo de lesão no ombro sofrida. Para um tendão rasgado, a Medicina de Michigan sugere repouso, medicamentos anti-inflamatórios, gelo e fisioterapia. Para casos mais graves, pode ser necessária cirurgia.
Quanto à instabilidade do ombro, o Centro Médico da Universidade de Rochester recomenda fisioterapia, repouso e, em casos mais graves, cirurgia. Gelo e uma funda também farão com que o paciente se sinta mais confortável, explica Cleveland Clinic.
Mais importante, se você sentir dor ou desconforto persistente nos ombros, consulte um profissional de saúde que o aconselhará sobre os próximos passos.
