Muitas pessoas usam uma xícara de chá como uma alternativa ao café com cafeína ou como meio de relaxar após um longo dia. Independentemente de estar quente ou frio, o chá pode fazer mais do que relaxar e acalmá-lo. Ele também pode manter os dentes saudáveis através do conteúdo de flúor, além de ajudar a perder peso. Além disso, embora sejam necessárias mais pesquisas, o chá pode até afastar doenças e manter a saúde do coração.
Pode ajudá-lo a perder peso
O chá pode ajudar a perder peso de várias maneiras. Por exemplo, o sabor de alguns chás com sabor, e até de chás amargos para quem os aprecia, é atraente para as papilas gustativas e, portanto, não fazem os dieters sentirem que estão sacrificando o gosto pela perda de peso. Além disso, de acordo com TeaUSA.com, o chá acelera o metabolismo de carboidratos e gorduras à medida que o próprio chá está sendo metabolizado. Isso ajuda seu corpo a perder peso.
Pode ajudar a impulsionar seu sistema imunológico
De acordo com o TeaUSA.com, como adulto saudável, você tem 30% de chance de contrair a gripe mesmo com a vacinação. Embora possa não prevenir doenças, beber chá pode ajudar a afastar o resfriado e a gripe. Uma xícara de chá fornece 20 mg de theanine, o aminoácido responsável pelos benefícios do sistema imunológico, que, segundo o Drugs.com, podem ter atributos imunológicos. No entanto, o suporte clínico para fundamentar essa afirmação é fraco, observa o site.
Impede danos celulares
Os radicais livres são átomos ou grupos de átomos com um ou mais elétrons não emparelhados. São elementos necessários nas reações bioquímicas do corpo. No entanto, quando em excesso ou não controlado, eles danificam as células do seu corpo através de sua alta reatividade química. O chá contém flavonóides, compostos naturais conhecidos por seus atributos antioxidantes. Os antioxidantes ajudam a neutralizar os radicais livres para que não sejam estáveis. Ao fazer isso, eles ajudam a retardar os danos às células.
Pode manter seu coração saudável
Embora as evidências não sejam fortes e mais estudos precisem ser feitos, o chá pode ajudar a manter seu coração saudável. Segundo o TeaUSA.com, um estudo publicado no "Journal of the American Medical Association" em 2006 afirmou que beber chá verde reduzia o risco de doenças cardiovasculares em 26%. Outro estudo sugeriu que o chá também poderia reduzir a inflamação que aumenta esse risco. O site também afirma que o chá pode melhorar a função dos vasos sanguíneos e controlar a coagulação do sangue, apoiando assim a circulação sanguínea saudável.
Considerações
Enquanto a temperatura da bebida não afeta os benefícios para a saúde do chá, o chá muito quente pode realmente aumentar o risco de câncer de garganta. De acordo com a Fox News.com, beber chá a uma temperatura superior a 158 graus estava associado a um risco oito vezes maior de câncer de garganta, em vez de beber chá a menos de 149 graus. Para evitar isso, aguarde quatro a cinco minutos depois de derramar o chá para tomar um gole.
Além disso, o chá pode prejudicar a absorção de ferro do corpo, observa Fox News.com. Isso significa que as pessoas em risco de anemia devem tentar beber líquidos que não sejam de chá na hora das refeições.
