Não é garantido que a água potável com limão e mel o mantenha saudável, mas pode ter alguns benefícios. No mínimo, ajudará a evitar a desidratação, o que pode ser um problema com algumas doenças. Mas as evidências ainda são preliminares e conflitantes sobre se fornecerão outros benefícios à saúde, incluindo redução de rugas ou sintomas de resfriado ou melhoria da digestão.
Benefícios para a saúde do mel
O mel pode ser útil para reduzir a frequência de vômitos e diarréia em crianças com gastroenterite, de acordo com um estudo publicado no Journal of Medicinal Food em junho de 2010.
Há também algumas evidências de que o mel pode diminuir o risco de doenças crônicas. Também pode ajudar a melhorar a capacidade antioxidante, diminuir o colesterol, melhorar a sensibilidade à insulina e ter um efeito antimicrobiano - todos os benefícios potenciais para combater doenças. O mel pode até ajudar a limitar o risco de doença cardíaca por seus efeitos anti-inflamatórios e benefícios do sistema imunológico, de acordo com um artigo de revisão publicado na Current Nutrition & Food Science em novembro de 2011.
Benefícios para a saúde do limão
Adicionar um pouco de limão à água pode aumentar a probabilidade de você beber mais líquidos, ajudando a manter-se hidratado. Além disso, cada grama de suco de limão fresco fornece 20% do valor diário da vitamina C. Embora a vitamina C não vá curar um resfriado ou o impeça de ficar resfriado, tome a vitamina C logo que começar a sentir sintomas de resfriado. pode diminuir um pouco o resfriado e tornar os sintomas um pouco menos graves, observa o Escritório de Suplementos Dietéticos.
Torná-lo quente
As pessoas que seguem a tendência da água com limão geralmente recomendam beber quente, seja pela manhã ou como uma bebida depois do jantar. Pode haver alguns benefícios em beber uma bebida quente com água com limão e mel, em vez de uma versão fria. Um estudo publicado na Rhinology em 2008 descobriu que as bebidas quentes proporcionam mais alívio dos sintomas do resfriado, incluindo dor de garganta, espirros e tosse, do que os frios. O New York Times observa que qualquer bebida quente, incluindo uma com limão e mel, pode ajudar com sintomas de resfriado, potencialmente limitando dores no corpo e congestão. O Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido também recomenda o uso de um remédio caseiro para a tosse, com limão e mel, para ajudar a tratar a tosse em vez de medicamentos comerciais para a tosse.
Considerações potenciais
O limão é muito ácido, então você vai querer beber um pouco de água pura para enxaguar a boca e não escovar os dentes imediatamente para evitar corroer acidentalmente o esmalte dos dentes.
Não conte com água com limão e mel para tratar qualquer condição médica, pois não há evidências suficientes para apoiar isso. Se você estiver doente, consulte o seu médico para um tratamento médico comprovado.
