A carnitina é um nutriente que seu corpo usa para transformar gordura em energia, observa o Centro Médico da Universidade de Maryland. Seu fígado e rins produzem carnitina e seu corpo a armazena nos músculos esqueléticos e no coração. L-carnitina é um tipo de suplemento de carnitina que geralmente é considerado seguro. No entanto, o uso de L-carnitina tem sido associado a diarréia e erupções cutâneas. O uso de L-carnitina também traz benefícios, como o alívio da neuropatia, mas novos estudos mostram que ele pode não beneficiar seu coração como se pensava.
Dose
As doses diárias recomendadas de L-carnitina variam de acordo com a condição de saúde. A dose geral para adultos é de 1 grama a 3 gramas por dia, observa o Centro Médico da Universidade de Maryland. A dose usada para tratar a angina e a insuficiência cardíaca está entre 1, 5 e 2 gramas por dia. Quando usada para tratar a neuropatia diabética, as doses de L-carnitina são de cerca de 3 gramas por dia. A doença vascular periférica é geralmente tratada com 2 a 4 gramas de L-carnitina diariamente. A L-carnitina geralmente não é recomendada para crianças, a menos que prescrita por um médico.
L-carnitina e colesterol LDL
Um estudo publicado em uma edição de 2009 do "American Journal of Clinical Nutrition" examinou os efeitos da suplementação de L-carnitina na lipoproteína de baixa densidade oxidada, ou colesterol LDL, em diabéticos. O estudo utilizou 81 pessoas com diabetes tipo 2 e durou cerca de três meses. As pessoas foram divididas em dois grupos, e os resultados mostraram que aqueles tratados com L-carnitina apresentaram níveis reduzidos de LDL oxidado. Os níveis de triglicerídeos também diminuíram. Isso sugere que a L-carnitina pode gerenciar os níveis de colesterol. No entanto, são necessárias mais pesquisas para verificar essa afirmação.
Tratamento neonatal com L-carnitina
Em 2011, a "Pediatric Research" publicou um estudo que examinou os efeitos a longo prazo do tratamento neonatal a longo prazo com L-carnitina. O estudo usou ratos como sujeitos de teste. Eles não mostraram efeitos negativos no crescimento e na função renal após 50 semanas. No entanto, misturar L-carnitina com dexametasona causou uma ligeira redução na função renal. Isso sugere que os níveis de L-carnitina devem ser monitorados quando usados no tratamento de recém-nascidos. No entanto, são necessárias mais pesquisas para verificar a veracidade desse pretenso benefício.
O lado ruim da L-carnitina
No seu estômago, a L-carnitina é convertida em uma substância chamada trimetilamina ou TMA, de acordo com um estudo publicado na edição de dezembro de 2013 da "Aterosclerose". O TMA é então enviado para o fígado, onde é processado em trimetilamina-N-óxido, ou TMAO. Os pesquisadores relatam que o TMAO leva ao acúmulo de placa nas artérias, onde pode causar doenças cardíacas, ataques cardíacos e derrames. A pesquisa sobre os efeitos negativos da L-carnitina no coração fez com que os cardiologistas mudassem de tom com relação à L-carnitina na dieta e na suplementação. Doctoroz.com relata que, embora recomendasse L-carnitina, ele não promove mais seu uso à luz de novas evidências. A L-carnitina é encontrada em vários alimentos, incluindo carne de porco, frango e frutos do mar, mas é encontrada na maior concentração de carne vermelha. O Dr. Oz recomenda que você não use L-carnitina como suplemento e, se você comer carne vermelha, limite seu consumo a 4 onças por semana.
