Se você deseja seios grandes e cheios ou está desesperado para perder tecido mamário pesado, a perda de peso afetará seus seios. Os seios são compostos principalmente de gordura e, à medida que você perde gordura no resto do corpo, também perde gordura nos seios. A quantidade de peso que você perde nos seios depende de vários fatores, incluindo os exercícios que você faz e o tamanho inicial dos seios.
Noções básicas de anatomia da mama
Embora seus seios não contenham nenhum músculo, eles repousam sobre os músculos peitorais. Seus seios são construídos sobre uma espessa camada de tecido adiposo e, perto do mamilo, existem seções chamadas lóbulos. Esses lóbulos contêm os dutos que produzem o leite materno. Quando você perde peso, perde tecido adiposo, mas os lóbulos não desaparecem; portanto, mesmo se você perder grandes quantidades de peso, ainda terá algum tecido mamário. A quantidade de tecido mamário que você resta depende parcialmente do tamanho natural dos seus lóbulos mamários.
Exercícios para o peito
Exercícios no peito, como flexões e flexões, constroem tecido muscular. Embora você queime algumas calorias com exercícios direcionados, não queimará calorias suficientes para eliminar quantidades significativas de gordura. Consequentemente, o treinamento de força no peito pode realmente fazer seus seios parecerem maiores. Os músculos sob seus seios crescerão, criando uma aparência mais completa. Da mesma forma, os músculos que fortalecem suas costas e ombros podem ajudar a compensar os efeitos posturais dos seios cheios. Embora esses exercícios não encolham seus seios, eles farão com que você pareça menos curvado e podem ajudar seus seios a ficarem mais atraentes. Tente exercícios como agachamentos, flexões, flexões e pranchas frontais.
Exercício aeróbico e dieta
Exercícios aeróbicos e dieta são as chaves para perder gordura por todo o corpo, incluindo os seios. Correr, nadar e pular corda pode ajudá-lo a queimar calorias e, com o tempo, você poderá notar uma redução no tecido mamário. Para obter os melhores resultados, você também terá que ficar de olho em sua dieta. Não importa o quanto você se exercite, se você comer mais calorias do que queima, você acumulará mais gordura nos seios.
Efeitos da perda de peso
Quando você perde muito peso rapidamente, pode notar outras alterações no tecido mamário. De acordo com um artigo de 2004 publicado em "Seminários em Cirurgia Plástica", a perda de peso pode alterar fundamentalmente o formato da mama. Algumas mulheres notam que o tecido mamário parece flácido ou que a forma e a colocação dos mamilos mudam.
