Um flash quente pode ser descrito como uma sensação de calor intenso em todo o corpo, que pode estar associada a sudorese, calafrios e vermelhidão da pele. As ondas de calor ocorrem durante o dia e às vezes também à noite, causando sono interrompido e não atualizado. Embora sejam necessárias mais pesquisas para avaliar os benefícios do uso da vitamina E no alívio das ondas de calor, alguns estudos clínicos mostram que a vitamina E pode ajudar mulheres com sintomas leves.
Funções
A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel com propriedades antioxidantes, protegendo contra danos às membranas celulares e estimulando o sistema imunológico. A vitamina E suporta as funções nervosas e musculares ideais, e a falta desse nutriente pode causar equilíbrio ruim, sintomas neurológicos e aumento do risco de contrair infecções. Esta vitamina também pode oferecer alívio em mulheres com ondas de calor.
Pesquisa
Um estudo conduzido por N. Biglia e colaboradores, publicado na edição de agosto de 2009 do "Journal of the International Menopause Society", avaliou a eficácia da vitamina E em comparação com a droga gabapentina convencional no tratamento de ondas de calor em sobreviventes de câncer de mama. As mulheres que tomaram vitamina E tiveram uma redução da frequência de ondas de calor em 10%. Os pesquisadores concluíram que a vitamina E mostrou alguma melhora no alívio das ondas de calor; no entanto, a melhora foi inferior à encontrada em indivíduos tratados com o medicamento convencional.
Outro estudo publicado na edição de abril de 2008 do "Journal of Managed Care Pharmacy" avaliou os benefícios de várias terapias para ondas de calor. Embora a revisão dos estudos pesquisados tenha produzido resultados variados em relação aos benefícios de ervas e suplementos naturais para essa condição, a pesquisa sugere que a vitamina E e ervas como soja, trevo vermelho e cohosh preto são suplementos seguros e podem ser consideradas no tratamento de mulheres com problemas leves. sintomas da menopausa que não são suficientemente controlados pelas mudanças no estilo de vida.
Dosagem
A dosagem diária de vitamina E para adultos é entre 100 e 400 unidades internacionais diariamente, mas doses mais altas podem ser necessárias para o alívio das ondas de calor. De acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos, o nível superior de ingestão de vitamina E considerado seguro é de 1.500 UI por dia para adultos.
Interações com nutrientes e medicamentos
A vitamina E trabalha em estreita colaboração com outros nutrientes, como vitamina C e selênio. A vitamina E pode interagir com medicamentos como anticoagulantes e agentes redutores de colesterol.
Considerações
Consulte um médico qualificado para descobrir se você pode se beneficiar de tomar vitamina E para ondas de calor, bem como dosagem ideal e possíveis interações com medicamentos e suplementos de ervas.
