A dor na parte posterior do tornozelo e no calcanhar durante a caminhada pode indicar tensão muscular, tendinite ou síndrome do impacto no tornozelo. Sua dor pode ser descrita como dolorida, aguda ou pontada e pode ser acompanhada de inchaço e rigidez articular. O tratamento inclui repouso, gelo, compressão e elevação, comumente dado o acrônimo RICE. Para dores persistentes ou agravadas, consulte seu médico.
Tendinopatias
Seu tendão de Aquiles prende os músculos da panturrilha nas costas ou no aspecto posterior do tornozelo e do calcanhar. Outros tendões ao redor do tornozelo incluem os tendões peroneal, tibial posterior e flexor do hálux longo. Tendinopatias é um termo geral para lesões ou inflamação de tendões; estes também podem ser chamados tendinite e tendinose. Sua idade, tensão muscular e lesões anteriores aumentam o risco de desenvolver lesões nos tendões. O sintoma mais comum é a dor nas costas do calcanhar e no tornozelo, que pode aumentar com atividades como caminhar. Os sintomas adicionais incluem inchaço, rigidez e espessamento do tendão. A inflamação crônica do tendão também pode aumentar o risco de tensão ou ruptura do tendão.
Síndrome do impacto posterior
A síndrome do impacto posterior ocorre quando os tecidos moles, como tendões, são comprimidos na parte de trás do tornozelo entre o osso do calcanhar e a tíbia ou o osso da canela. De acordo com pesquisa publicada em 2006 na revista "Clínicas de Pé e Tornozelo da América do Norte", corredores e dançarinos correm um risco maior de desenvolver a síndrome do impacto posterior. O impacto pode causar dor, inchaço e dormência ou formigamento. Caminhar, correr e dançar podem agravar ainda mais seus sintomas.
Torção de tornozelo
Uma entorse de tornozelo ocorre quando você torce o tornozelo, causando danos aos ligamentos, como o ligamento tibiofibular posterior. Uma entorse de tornozelo pode ser um pequeno excesso de alongamento, uma ruptura parcial ou uma ruptura completa de um ou mais ligamentos do tornozelo. Os sintomas incluem inchaço, dor e hematomas no tornozelo e no calcanhar. Uma entorse grave no tornozelo também causa instabilidade nas articulações, o que pode dificultar e dificultar a caminhada e outras atividades.
Osteoartrite
Osteodistrofia é o desgaste ou a deterioração da cartilagem do tornozelo. Atividades de alto impacto, como saltar, uma lesão anterior no tornozelo, como uma entorse no tornozelo e inflamação crônica, podem aumentar o risco de desenvolver osteoartrite. Os sintomas incluem ranger ou pegar, inchaço, rigidez, instabilidade articular e dor ao redor do tornozelo e calcanhar. A osteoartrite avançada pode levar a projeções ósseas ou esporões ósseos, o que pode causar mais dor.
Tratamento e Prevenção
Descanse a área afetada, aplique uma compressa e eleve o tornozelo acima do coração para reduzir o inchaço e a dor. Tome medicamentos anti-inflamatórios não esteróides, como o ibuprofeno, para reduzir ainda mais a dor e o inchaço. O seu médico também pode recomendar o uso de muletas durante a caminhada, injeções de corticosteroides, fisioterapia e cirurgia. Para evitar mais dores e lesões no tornozelo e no calcanhar, estique antes e após o exercício, aumente a intensidade e a duração do exercício lentamente e mantenha um peso saudável. Exercícios como o equilíbrio de uma perna e aumentos da panturrilha também podem ajudar a manter a força e a estabilidade do tornozelo e evitar reinjúrio.
