Muitos corredores desenvolvem saliva ou muco em excesso enquanto jogam. Isso os faz cuspir muito mais durante o treinamento do que normalmente fariam. Um atleta pode sentir vontade de cuspir mais durante um treino por vários motivos. Como um corpo em movimento está sob uma variedade de tensões, mais saliva ou muco será produzido e, portanto, precisará ser expectorado.
Ar frio
Ao correr para fora em temperaturas mais baixas, seu nariz deve aquecer e umidificar o ar que respira antes de atingir seus pulmões. Essa ação produz muco no nariz e na garganta, e o muco atua como um umidificador para condicionar o ar antes que ele atinja seus pulmões. O acúmulo de saliva e muco fará com que você cuspa com mais frequência.
Esforço
A produção de saliva aumenta quando os corredores começam a trabalhar seus pulmões e sistema cardiovascular. À medida que o corpo se aquece, produz mais saliva. Isso afeta as pessoas de maneira diferente e pode afetar os corredores mais novos do que os corredores excepcionalmente adequados. Os corredores que fumam ou que recentemente deixaram de fumar produzirão mais muco à medida que seus pulmões trabalham para se limpar durante o esforço.
Alergias
Ao ar livre, corredores com alergias leves podem perceber que estão produzindo mais saliva ou muco. Alergias sazonais podem causar chiado nos corredores e sofrer coriza e olhos lacrimejantes. Quando a contagem de pólen é alta, os atletas notam um aumento na produção de muco e podem ter dificuldade em respirar durante os exercícios. Colocar o sistema respiratório sob estresse devido à corrida exacerba as alergias e cria a necessidade de cuspir quando o gotejamento pós-nasal entra na parte de trás da garganta. Planeje seus exercícios para quando a contagem de pólen for menor durante o dia. Os dias de vento também podem intensificar as reações alérgicas, levando a um aumento do desejo de cuspir durante a corrida.
Medicamentos
Alguns medicamentos podem causar aumento da produção de saliva, que pode se agravar ao fazer jogging. Se você estiver tomando um medicamento que está causando o excesso de saliva, pode achar que o esforço físico acelera o efeito colateral, fazendo com que você tenha que cuspir mais quando estiver correndo. Verifique com seu médico se você tiver essa reação enquanto estiver tomando um medicamento e peça sugestões para reduzir o efeito colateral da produção excessiva de saliva ou muco.
Dicas
O líquido produzido para alguns será fino e aguado, enquanto outros podem experimentar um muco espesso e espesso que pode afetar o desempenho e a respiração durante a corrida. Para aliviar a condição, leve uma garrafa de água ou uma bebida esportiva e tome goles frequentes para evitar a desidratação. Agite pequenas quantidades da bebida na boca a cada 10 minutos ou mais, mas não tome grandes goles.
