A limonada é uma bebida refrescante que pode aliviar a doença da manhã durante a gravidez e fornecer muita vitamina C, mas beber muita limonada açucarada pode causar ganho de peso desnecessário. Felizmente, muitos adoçantes artificiais são aprovados para uso durante a gravidez, embora a água com limão sem açúcar possa ser a melhor escolha.
Limões e Náusea
O suco de limão alcaliniza a água, criando uma bebida que Kara Rogers, editora de ciências biomédicas da Encyclopaedia Britannica, disse que neutraliza os ácidos do estômago. Rogers disse ao Livestrong que, embora as causas precisas da doença da manhã sejam desconhecidas, o cheiro e o sabor do limão são bem conhecidos por serem calmantes. Ela acrescentou que, além do aumento dos ácidos estomacais, as mulheres grávidas experimentam "um sentido aprimorado do olfato" e altos níveis hormonais durante o primeiro trimestre que "parecem combinar para dar origem a sintomas de náusea e vômito".
Calorias em Lemonade
Adoçantes naturais, como açúcar de mesa e xarope de milho, também são chamados de adoçantes nutritivos. Eles oferecem poucos benefícios nutricionais além de calorias e podem resultar em ganho de peso desnecessário. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças afirmam que 12 oz. um copo de limonada contendo um adoçante nutritivo contém cerca de 168 calorias. O CDC observa que as calorias das bebidas têm um grande impacto no ganho de peso e que o consumidor pode cortar cerca de 700 calorias por dia por meio de escolhas cuidadosas de bebidas, como substituir a limonada por água com limão sem calorias.
Adoçantes artificiais
Adoçantes artificiais aprovados pelo Federal Drug Administration para uso com moderação durante a gravidez incluem Stevia (rebaudiosídeo A), Sunett (acessulfame de potássio), Igual ou Nutrasweet (aspartame) e Splenda (sucralose). O aspartame é comum em limonadas sem calorias. O site da Associação Americana de Gravidez diz que o aspartame não deve ser usado por mulheres grávidas que têm níveis elevados de fenilalanina no sangue, um componente do aspartame. A Universidade Estadual da Louisiana diz que o controle dietético deficiente da fenilalanina durante a gravidez, principalmente para mulheres que sofrem de fenilcetonúria, também chamada PKU, pode levar ao atraso no desenvolvimento do bebê e a outros defeitos congênitos. A American Pregnancy Association observa que o FDA proíbe adoçantes de ciclamato ligados ao câncer para todos, enquanto alerta as mulheres que o Sweet N 'Low (sacarina) não deve ser usado durante a gravidez, porque atravessa a placenta e migra o domínio no tecido fetal.
Requisitos de Fluidos
A hidratação adequada durante a gravidez minimiza dores de cabeça, náuseas, cãibras, edema, tontura e trabalho de parto prematuro durante o terceiro trimestre, de acordo com o site do BabyCenter. A água potável também ajuda a aliviar a doença da manhã, indigestão, constipação e superaquecimento. O BabyCenter diz que as mulheres grávidas precisam beber quase um galão de líquidos diariamente. Beber muita água com limão pode ajudar a manter a hidratação, mas requer escovação extra para evitar danos ácidos ao esmalte dos dentes.
Vitamina C
A limonada e a água com limão são ricas em vitamina C, e a gravidez cria uma necessidade crescente da vitamina. O site MedlinePlus do National Institutes of Health diz que, além de prevenir o escorbuto, a vitamina C é "provavelmente eficaz" para melhorar a absorção de ferro, o que evita a anemia. O NIH diz que é "possivelmente eficaz" para prevenir ou reduzir muitos problemas médicos, incluindo a diminuição das complicações da gravidez de alto risco, como a pré-eclâmpsia.
