Suas novas pílulas de dieta prometeram maximizar sua energia para que você pudesse queimar a gordura, então por que você está bocejando? A resposta é a cafeína. Algumas pílulas dietéticas, como o orlistat, ajudam a perder peso inibindo a absorção de gordura, mas a maioria opera através de um mecanismo estimulante. Pode ser anunciado como "termogênico" ou "precursor de energia", mas na verdade é apenas cafeína. Inicialmente, você pode sentir que pode correr uma maratona, mas tenha certeza de que logo ocorrerá um acidente.
Cafeína
A maioria das pílulas de dieta contém cafeína e não é de admirar o motivo. O rápido aumento de energia que você recebe após tomar uma pílula pode incentivá-lo a se exercitar, o que ajudará você a perder peso. A cafeína também pode reduzir o apetite, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, e tem um efeito diurético que ajuda o corpo a expulsar a água retida. Esses três efeitos podem ser combinados para deslocar um pouco a balança para baixo, fazendo você pensar que as pílulas estão funcionando e, assim, você compra mais. Mas, ao contrário do que você imagina, também é a cafeína que o deixa com sono.
Estimulação
Quando você toma sua pílula de dieta, a cápsula de gelatina se dissolve rapidamente ao atingir o estômago. A cafeína entra na corrente sanguínea e vai direto para o cérebro, onde se liga aos receptores de adenosina, deixando a adenosina livre circulando sem ter para onde ir. Isso deixa suas glândulas supra-renais em pânico, desencadeando uma resposta de luta ou fuga em seu corpo. Sua frequência cardíaca e pressão arterial aumentam à medida que o sangue é levado às extremidades, em preparação para rápidas contrações musculares, e todo o seu corpo está em alerta máximo. Este é o efeito estimulante das pílulas de dieta, mas não dura muito tempo.
Batida
Quando o suprimento de cafeína acaba, o que depende da dose e de outros ingredientes, seu corpo se acalma. Neste momento, você está mais cansado do que antes de tomar a pílula de dieta, porque a resposta de luta ou fuga usava uma quantidade enorme de recursos e agora você está esgotado. Você também pode sofrer de dor de cabeça quando os vasos sanguíneos se dilatam para permitir que a pressão sanguínea retorne aos níveis normais, e o açúcar no sangue diminui porque você utilizou a maioria das fontes de energia disponíveis no estado cafeinado. Muitas pessoas recorrem a outra fonte de cafeína como estímulo durante esse estágio, ou talvez seja hora de sua próxima dose de pílula de dieta. A ingestão de mais cafeína permite que o ciclo reinicie mais perto da hora de dormir, o que pode atrasar o início do sono. Então você acorda cansado de manhã e inicia todo o processo novamente. Com o tempo, todo o seu ciclo de sono pode ser perturbado, causando fadiga contínua.
Segurança
Pílulas dietéticas que contêm cafeína geralmente contêm aproximadamente a mesma quantidade de uma xícara de café, mas determinar a quantidade exata pode ser complicado. Os fabricantes não precisam listar o conteúdo total de cafeína no rótulo e a quantidade ao lado da palavra "cafeína" é apenas a quantidade de cafeína adicionada separadamente. Outros ingredientes também podem conter cafeína, como chá verde, noz de cola, guaraná, ma huang e outros. Pessoas sensíveis à cafeína, grávidas, amamentando, tomando medicamentos ou que tenham uma condição médica não devem tomar pílulas dietéticas contendo cafeína sem consultar o médico.
