As queratinas são proteínas estruturais encontradas no cabelo e nas unhas humanas. Um suplemento de queratina destina-se a fortalecer o cabelo enquanto cria brilho. Muitas pessoas obtêm tratamentos com queratina em salões e compram "vitaminas da queratina" - queratina em forma de suplemento - em farmácias ou online.
Existem muitos tipos de suplementos para cabelos e unhas no mercado hoje. A biotina é um suplemento pensado para ajudar a produzir queratina, fortalecendo cabelos e unhas e promovendo o crescimento. No entanto, a Clínica Mayo enfatiza que faltam pesquisas mostrando que o trabalho com suplementos de queratina.
Queratina vs. Biotina
A biotina é um suplemento que ajuda a fortalecer a proteína de queratina encontrada nos cabelos e unhas, diz a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA. Também é encontrado em alimentos como bananas, ovos e leite, em pequenas quantidades. Além da perda de cabelo e unhas quebradiças, também é usado para tratar danos nos nervos, além de várias outras condições. A Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA confirma que a biotina é considerada eficaz no tratamento da perda de cabelo resultante de uma deficiência de biotina.
A deficiência de biotina pode afetar pessoas que estão grávidas, desnutridas, experimentando rápida perda de peso ou que estão sendo alimentadas por sonda há muito tempo. Pensa-se que o tabagismo também possa contribuir para baixos níveis sanguíneos de biotina.
Uma revisão de abril de 2017 dos Distúrbios do apêndice cutâneo revelou que os suplementos de biotina não provaram ser eficazes para fortalecer cabelos e unhas em pessoas sem deficiência de biotina. Tais deficiências são raras, pois a biotina é facilmente obtida em quantidades adequadas através da dieta.
O papel da biotina na síntese de proteínas, particularmente a queratina, é o que faz as pessoas pensarem que seria eficaz para fortalecer cabelos e unhas, atuando como um suplemento indireto de queratina. A revisão de Distúrbios do apêndice cutâneo de 2017 salienta que nenhum estudo atualmente disponível revela deficiências de biotina em indivíduos saudáveis com dietas equilibradas.
A dose diária recomendada é de apenas 30 microgramas e está disponível em grandes quantidades em muitos alimentos, como arroz, grãos integrais, gema de ovo, fígado, salmão, legumes e nozes.
Suplementos de queratina são perigosos?
Os maiores perigos da queratina vêm dos tratamentos de salão que contêm formaldeído. Os tratamentos adicionados aos cabelos externamente e depois tratados com calor elevado, como para alisamento, causam exposição ao formaldeído, de acordo com a Food and Drug Administration dos EUA.
Um gás potente e odoroso, o formaldeído é um sério risco à saúde nesses tratamentos com queratina, conforme descrito pela Administração de Segurança e Saúde Ocupacional. Se você for exposto ao gás quando aplicado ao cabelo, ele pode entrar nos pulmões ou nos olhos. Em seguida, pode causar problemas respiratórios, como chiado e tosse, bem como erupções cutâneas e coceira. A exposição ao formaldeído também é considerada um risco de câncer.
Quanto aos suplementos orais de queratina e biotina, a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA considera que eles provavelmente são seguros. A Clínica Mayo relata que doses de até 10 miligramas não demonstraram causar efeitos negativos.
Esteja ciente de tomar suplementos de biotina se você tomar medicamentos alterados pelo fígado, pois esse suplemento pode minimizar os efeitos dos medicamentos que você está tomando. Alguns exemplos desses medicamentos seriam clozapina, ciclobenzaprina e fluvoxamina. Por favor, fale com seu médico antes de tomar um suplemento de biotina.
Atenção
Consulte um médico antes de tomar qualquer novo suplemento, especialmente se você tomar outros medicamentos.
