A dieta cetogênica é uma dieta rica em gordura e pobre em carboidratos, usada para tratar a epilepsia intratável. A dieta foi usada desde os tempos bíblicos, embora tenha se tornado uma terapia clinicamente reconhecida para a epilepsia em 1921. A dieta cetogênica se tornou cada vez mais popular nos anos 90 com a cobertura da mídia e o filme "First Do No Harm", estrelado por Meryl Streep. A dieta tem efeitos colaterais bem documentados, mas anos de prática com ela permitiram que os profissionais melhorassem o tratamento, reduzissem efeitos colaterais e melhorassem os resultados para aqueles que estavam na dieta. A constipação é o efeito colateral mais comum da dieta cetogênica.
Aumento da fibra
Um nutricionista especializado calcula a dieta cetogênica com base nas necessidades individuais de fornecer uma proporção precisa de gordura para carboidratos e proteínas. A dieta é extremamente baixa em carboidratos, eliminando todos os grãos ricos em fibras e limitando severamente as porções de frutas e legumes. O equilíbrio incomum de gorduras e carboidratos diminui drasticamente a ingestão de fibras, colocando-o em alto risco de constipação. Ao planejar suas refeições cetogênicas com seu nutricionista, escolha vegetais ricos em fibras nos planos de refeições, como aspargos, pepinos, pimentões verdes e abóbora. Você também pode comer 25 gramas de alface por dia como alimento gratuito para aumentar sua ingestão de fibras.
Manutenção da hidratação adequada
Historicamente, a água tem sido restrita à dieta cetogênica; isso não é mais uma prática comum. Garantir que você esteja adequadamente hidratado é outra estratégia para reduzir a constipação. Se você passar mais de três dias entre os movimentos intestinais, converse com sua equipe médica sobre o aumento da ingestão de líquidos.
Incluindo óleo de abacate e MCT
Outra modificação da dieta para melhorar a constipação é ajustar seus planos de refeições para incluir MCT - triglicerídeo de cadeia média - óleo ou abacate. Tanto o óleo MCT quanto o abacate têm um efeito laxante natural. O óleo MCT pode ser prescrito pela sua equipe de dieta ou comprado sem receita. É importante começar devagar com o óleo MCT, pois altas doses podem causar desconforto estomacal. Discuta qualquer mudança na dieta ou suplementos adicionais com sua equipe de nutrição.
Discutindo alternativas
Se os ajustes da dieta não melhorarem o seu padrão intestinal, talvez seja necessário tomar outras medidas. Discuta com sua equipe de dieta outras alternativas, como laxantes sem carboidratos ou amaciadores de fezes. Alguns dos laxantes comuns usados com a dieta cetogênica são polietilenoglicol 3350, hidróxido de magnésio e óleo mineral. Se necessário, um supositório de glicerina também pode ser usado.
