As infecções do trato urinário são o segundo tipo mais comum de infecção, de acordo com o National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse, respondendo por cerca de 8, 3 milhões de consultas médicas a cada ano. Eles se desenvolvem quando as bactérias se agarram à sua uretra - o tubo que transporta a urina para fora do seu corpo. Embora os alimentos não causem ITU, hábitos alimentares saudáveis podem ajudar a prevenir ou apoiar o tratamento médico na redução de seus sintomas.
Alimentos problemáticos
Como os alimentos nutritivos podem fortalecer a resistência do corpo a infecções, comer principalmente alimentos com baixo teor de nutrientes pode aumentar o risco de infecção do trato urinário. Quando você tiver um, reduzir os alimentos refinados, como pão branco e açúcar, carne vermelha e biscoitos, bolos, biscoitos, batatas fritas e alimentos processados comercialmente, pode melhorar seus sintomas, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Álcool e bebidas com cafeína, como café, chá, bebidas energéticas e refrigerantes, podem piorar seus sintomas.
Alimentos úteis
Mirtilos, cranberries e suco de cranberry sem açúcar contêm substâncias naturais que ajudam a impedir a ligação de bactérias ao tecido da bexiga, de acordo com o UMMC, diminuindo o risco de infecções do trato urinário. Quando uma infecção ocorre, alimentos ricos em fibras, como feijão, lentilha, grãos integrais, framboesas e alcachofras, podem ajudar a reduzir seus sintomas. Frutas e vegetais coloridos, como frutas, frutas cítricas, tomates, brócolis e pimentão, fornecem antioxidantes abundantes, que dão suporte à capacidade do corpo de resistir e curar infecções. Para obter benefícios adicionais, escolha fontes de gordura principalmente saudáveis, como azeite, nozes, sementes e abacates e substitua a carne vermelha por fontes de proteínas magras, como tofu, feijão e peixe. Iogurte e kefir contêm uma forma benéfica de bactéria chamada probióticos, que também pode ajudar a prevenir infecções do trato urinário.
Evidência
Em um estudo publicado no "American Journal of Clinical Nutrition" em março de 2003, os pesquisadores analisaram os hábitos alimentares e os sintomas de ITU de 324 mulheres na Finlândia. Mulheres que consumiram sucos frescos, principalmente sucos de frutas silvestres e produtos lácteos cultivados contendo probióticos apresentaram significativamente menos sintomas de ITU em comparação com as mulheres que não consumiram. Os pesquisadores concluíram que os hábitos alimentares podem ser um fator de risco significativo para a recorrência de ITU e sugeriram orientações alimentares como um primeiro passo valioso para a prevenção.
