O pão pode estar fora de sua dieta pobre em carboidratos, mas e a cerveja? Você deve ter ouvido falar que o álcool impede seu corpo de queimar gordura. Embora isso possa ser verdade, é muito temporário e, desde que você esteja tomando uma cerveja ocasionalmente, isso não deve afetar sua perda de peso. Ao contrário do álcool, no entanto, a cerveja é uma fonte de carboidratos, mas existem opções com pouco carboidrato que podem se adequar ao seu plano de dieta. Primeiro, consulte seu médico sobre sua dieta e se a cerveja está boa antes de beber.
Cerveja Ultra Leve
Cervejas ultraleves são muito baixas em carboidratos, além de calorias. Isso inclui Budweiser Select 55, Michelob Ultra e Miller Genuine Draft 64. Cada uma dessas cervejas tem 2 a 3 gramas de carboidratos líquidos - os carboidratos digeríveis - por porção de 30 ml. Outras cervejas com 3 gramas de carboidrato ou menos incluem Molson Ultra, Labatt Aspens Edge e Schmidt's Light.
Embora essas cervejas sejam muito baixas em carboidratos e possam ser uma boa opção para sua dieta pobre em carboidratos, menos carboidratos geralmente afetam o sabor. Então, você pode tentar algumas variedades para encontrar uma cerveja com pouco carboidrato que se adapte ao seu paladar.
Cerveja Light
Se você está procurando uma cerveja mais saborosa que ainda o ajude a manter a contagem baixa de carboidratos, considere uma cerveja light. Essas cervejas têm cerca de 100 calorias e 6 gramas de carboidratos líquidos por 12 onças. Embora as calorias e carboidratos possam variar de marca para marca, a Miller light, a Busch Light e a Best Light de Milwaukee têm cada uma cerca de 3 gramas de carboidratos líquidos por porção. Coors Light, Amstel e Corona Light são mais ricos em carboidratos com 5 gramas por porção. Outras boas opções de cerveja light com 6 gramas de carboidratos ou menos por garrafa de 30 ml incluem Genny Light, Beck's Light e Keystone Light.
Cerveja Regular e Especializada com Baixo Carboidrato
Uma garrafa de cerveja comum normalmente tem cerca de 13 gramas de carboidratos líquidos. Mas existem algumas marcas que têm 10 gramas ou menos. A cerveja Michelob Golden Draft e a Busch têm 7 gramas cada, enquanto uma garrafa de Carlsberg tem cerca de 8 gramas.
Cervejas a serem evitadas com uma dieta pobre em carboidratos
Embora exista um número de cervejas baixo o suficiente em carboidratos para atender à maioria dos planos de dieta com baixo teor de carboidratos, há algumas que você pode evitar, especialmente as cervejas especiais e artesanais. Por exemplo, a cerveja preta e marrom e mel de um cervejeiro doméstico tem 16 e 17 gramas de carboidratos líquidos por garrafa. Eles também são ricos em calorias, com 166 e 175 calorias, respectivamente. As cervejas de uma pequena cervejaria artesanal que apresenta opções sazonais têm 14 gramas de carboidratos líquidos ou mais por garrafa, com sua fermentação o ano todo tendo no máximo 18 gramas de carboidratos líquidos e 174 calorias por garrafa. Outra cerveja artesanal doméstica enche a todos com uma garrafa de 30 ml de cerveja com 30 gramas de carboidratos líquidos e 330 calorias.
