A alface pode causar algumas complicações digestivas e intestinais. A alface contém fibras, o que é bom para evitar a constipação, mas também pode causar diarréia e irritar certas condições do trato digestivo. Antes de decidir omitir a alface da sua dieta, consulte seu médico. Alface tem nutrientes importantes que seu corpo precisa.
Diarréia
Um dos benefícios da alface é o seu teor de fibras, mas isso pode complicar outros problemas digestivos, como a diarréia. Se você sofre de diarréia, beber laticínios não pasteurizados e evitar alimentos fibrosos, pratos de carne crua ou rara ou frutos do mar pode ajudar a evitar o problema. A Câmara Nacional de Informações sobre Doenças Digestivas recomenda evitar alface, saladas de frutas e outras frutas e vegetais crus quando estiver com diarréia, principalmente se estiver viajando. Diarréia que dura mais de dois dias pode indicar uma condição mais séria. Diarréia que dura até quatro semanas ou mais pode indicar uma doença crônica.
Arroto, inchaço e gases intestinais
Certos alimentos podem causar arrotos, inchaço e gases. Esses problemas digestivos podem causar dor e constrangimento. Alguns desses alimentos incluem alface, brócolis, couve de Bruxelas, repolho, feijão, couve-flor, balas, gomas de mascar e certas frutas. Evite ou limite a quantidade desses alimentos que você consome para diminuir os sintomas.
Digestão incompleta
Certos alimentos, como alface, nozes, vegetais crus e milho, causam digestão incompleta. A digestão incompleta pode causar problemas digestivos em certos indivíduos, mas principalmente naqueles que tiveram colostomia. A digestão incompleta ocorre quando o alimento que você come não se decompõe completamente, o que pode afetar as fezes.
