Lipton é uma das marcas de chá mais amplamente disponíveis e reconhecidas no mercado, e o fabricante oferece uma variedade de chás pretos, verdes e ervas. Lipton também faz misturas de chá gelado específicas e saquinhos de chá em uma variedade de sabores. Nenhum dos sabores fornece quantidades impressionantes de vitaminas ou minerais, embora eles contenham compostos promotores de saúde. Algumas variedades também contêm açúcar adicionado. Obter os fatos ajudará você a decidir se as misturas de chá gelado Lipton têm um lugar no seu plano de alimentação saudável.
Chás gelados engarrafados
Vários sabores de chás engarrafados são vendidos sob a marca Lipton, e as versões regulares contêm açúcar adicionado. O chá verde natural com citros, por exemplo, contém 70 calorias e 18 gramas de açúcar por porção de 30 gramas. Isso se traduz em cerca de 4, 5 colheres de chá de açúcar adicionado, mas você pode consumir ainda mais, já que a maioria das garrafas de chá gelado Lipton contém mais de uma porção. A American Heart Association recomenda que as mulheres se limitem a 6 colheres de chá de açúcar ou menos por dia e que os homens tomem 9 colheres de chá ou menos por dia. Oito gramas de chá branco com limonada de framboesa ou chá gelado contêm 50 calorias e 13 gramas de açúcar. Esses chás também fornecem vestígios de potássio, essencial para um coração saudável.
Misturas de chá gelado
A mistura de chá gelado sem açúcar Lipton contém zero calorias e sem adição de açúcar, tornando-a uma opção nutritiva se você estiver observando seu peso ou tentando limitar sua ingestão de açúcar. A mistura de chá gelado de limão, por outro lado, contém 18 gramas de açúcar adicionado por porção de 1/3-colher de sopa e também contém 70 calorias. A mesma quantidade de mistura de chá gelado de framboesa ou manga contém 80 calorias e 19 gramas de açúcar adicionado. As versões da dieta não contêm açúcar adicionado, mas possuem adoçantes artificiais que, como o açúcar, não fornecem nutrientes valiosos.
Sacos de chá gelado
Os saquinhos de chá não contêm calorias ou açúcar. Fabricar um pote de chá gelado com esses saquinhos de chá gelado especialmente formulados também produzirá uma bebida sem calorias e açúcar. Esta é uma escolha inteligente para se manter hidratado sem consumir uma grande quantidade de açúcar. Os saquinhos de chá também vêm em forma descafeinada se você estiver preocupado com a ingestão de cafeína. Se, no entanto, você adicionar outros ingredientes ao chá, como o açúcar, o valor nutricional será alterado. O açúcar adiciona calorias à sua bebida, mas não adiciona vitaminas ou minerais essenciais.
Fator em flavonóides
Muitas garrafas, misturas e saquinhos de chá de Lipton contêm flavonóides, que são compostos benéficos que podem protegê-lo do câncer, de acordo com o site MedlinePlus. Um artigo de 2013 publicado no "American Journal of Clinical Nutrition" relata que os flavonóides no chá também podem protegê-lo de doenças cardíacas. Os chás engarrafados sem açúcar e os saquinhos de chá são a melhor opção para consumir flavonóides sem adição de açúcar.
