Os compostos naturais do chá, que pertencem a uma classe de fitonutrientes chamados flavonóides, podem ajudar a mantê-lo saudável e diminuir o risco de várias condições crônicas potencialmente graves.
Obtenha seus antioxidantes
As folhas de uma planta (Camellia sinensis) são usadas para fazer a maioria dos chás, de acordo com o Instituto Linus Pauling. Chás brancos e verdes contêm folhas frescas e desenroladas, enquanto as folhas do chá preto são primeiro enroladas e quebradas antes da secagem.
Devido a essa diferença, os compostos dos chás branco, verde e preto também são um pouco diferentes. Mas todos contêm flavonóides, incluindo teaflavinas e catequinas, que estão no chá preto e verde, respectivamente.
Os antioxidantes ajudam a proteger seu corpo dos radicais livres, moléculas instáveis que se formam no corpo e, com o tempo, podem aumentar o risco de câncer, doenças cardíacas e outros distúrbios.
Proteja seu coração
Pesquisas sugerem que consumir chá pode beneficiar seu coração e vasos sanguíneos, reduzindo potencialmente o risco de doenças cardíacas e derrames.
Por exemplo, um estudo publicado na edição de março de 2013 da Annals of Epidemiology, que acompanhou quase 75.000 homens e mulheres por 10 anos, descobriu que o consumo diário de 4 ou mais xícaras de chá preto estava associado a um menor risco de derrame.
Beber chá também pode ajudar a relaxar os vasos sanguíneos, alargando-os e ajudando a reduzir a pressão sanguínea, além de diminuir o risco de aterosclerose ou endurecimento das artérias, de acordo com outras pesquisas.
Embora as pesquisas nessa área sejam promissoras, ainda são necessários grandes ensaios clínicos para confirmar esses benefícios.
Reduzir o risco de câncer
A pesquisa também sugere que os compostos do chá Lipton branco, verde ou preto podem ajudar a protegê-lo de produtos químicos cancerígenos e suprimir ou impedir o crescimento do câncer. Embora grande parte dessa pesquisa tenha sido realizada em laboratório, vários estudos com seres humanos produziram resultados promissores.
Por exemplo, um estudo antigo, mas grande, publicado em maio de 2002 pela Cancer Causes and Control, estudou 34.000 mulheres por 12 anos. Ele descobriu que aqueles cuja dieta era rica em catequinas do chá tinham significativamente menos câncer retal do que os controles, enquanto os cânceres de estômago, pancreático e sanguíneo também tendiam a ser reduzidos, embora isso não fosse estatisticamente significativo.
Outro estudo publicado em fevereiro de 2013 na Nutrition and Cancer encontrou uma associação semelhante entre beber chá verde e taxas mais baixas de câncer de esôfago.
Benefícios do chá Lipton
Os benefícios do chá Lipton também podem incluir aumentar sua memória e cognição, promover a perda de peso, ajudar a controlar o açúcar no sangue e reduzir o risco de diabetes tipo 2 e melhorar a saúde óssea e bucal. No entanto, o Instituto Linus Pauling destaca que são necessárias mais pesquisas nessas áreas.
Mas o chá também contém cafeína, o que pode afetar sua capacidade de adormecer ou deixá-lo nervoso ou trêmulo, principalmente se você bebe muito chá. Você pode evitar esses possíveis problemas escolhendo variedades descafeinadas de chá Lipton.
Lembre-se de que a descafeinação pode remover alguns dos flavonóides, dependendo da quantidade de processo utilizada, de acordo com a Universidade da Califórnia. Se você tiver dúvidas sobre como tomar chá e seus possíveis benefícios, converse com seu médico.
