É o maior medo de um corredor: você está treinando para uma próxima corrida e completando mais e mais milhas a cada semana. A dor no joelho começa com um pouco de coceira, mas fica mais difícil de ignorar a cada corrida que você termina. Em pouco tempo, você está no consultório médico porque seu joelho dói toda vez que endireita a perna.
Infelizmente, a dor no joelho é um problema comum entre os atletas e pode ser sustentada por uso excessivo ou trauma direto. Se a sua dor no joelho é incômoda ou acentuada, consulte um médico antes de continuar seu programa de treinamento.
Causas comuns de dor no joelho
A dor no joelho pode vir de uma variedade de causas diretas, seja na corrida em declive ou mesmo no chute de uma bola. No entanto, a causa mais comum de dor no joelho é geralmente "muito cedo", diz Tyler Nightingale, DPT, fisioterapeuta do Bespoke Treatments na cidade de Nova York. Um rápido aumento da atividade ou o desempenho repetitivo de um novo movimento pode resultar em sobrecarga do tecido, causando inchaço ou dor.
Se você sentir dor ao endireitar o joelho, provavelmente é devido a danos na cartilagem ou na superfície articular entre os ossos maiores da perna (fêmur e tíbia), diz Nightingale. Quando você estende o joelho, o contato entre esses ossos aumenta, o que pode causar pressão dolorosa. Esse dano é geralmente o resultado de uma lesão.
Aqui, descreveremos as lesões mais comuns que causam esse tipo de dor no joelho, que podem ser categorizadas como lesões por uso excessivo ou lesões traumáticas.
Lesões por excesso de joelho
1. Joelho do corredor
Tendões são fortes bandas de tecido fibroso que conectam músculo ao osso. A dor no tendão patelar (síndrome da dor femoropatelar) - que anexa a parte inferior da rótula ao topo da canela - pode ocorrer a partir de movimentos repetitivos do joelho, especialmente pulando e subindo escadas, de acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos (AAOS). Uma forma comum dessa síndrome é o joelho do corredor, causado pelo uso excessivo dos tendões através do movimento repetitivo da corrida.
2. Desequilíbrio muscular
O uso excessivo de dor no joelho também pode ser causado por um desequilíbrio muscular nos músculos quadríceps, de acordo com o AAOS. Quando o joelho se dobra, ele se baseia nos músculos quádruplos e no tendão do quadríceps para manter a rótula no sulco da tróclea (pense nisso como o caminho que o joelho deve seguir). Se seus quadriláteros estão fracos ou desequilibrados, isso pode fazer com que o joelho rastreie anormalmente através desse sulco, resultando em dor.
A gravidade da dor determina o melhor método de tratamento para qualquer lesão, mas geralmente é aconselhável iniciar o tratamento da dor no joelho com o método RICE, de acordo com o AAOS. RICE significa descanso, gelo, compressão e elevação. No entanto, se a dor persistir depois que você gelou o joelho várias vezes ao dia, descansou adequadamente e tomou outras precauções, é uma boa ideia visitar o seu médico. Ele ou ela provavelmente recomendará fisioterapia ou órteses se a dor puder ser tratada não cirurgicamente.
Lesões Traumáticas do Joelho
1. Rasgo do menisco
Uma forma comum de lesão traumática no joelho é uma ruptura do menisco. Cada joelho contém dois pequenos pedaços de cartilagem de borracha chamados meniscos localizados profundamente dentro da articulação, de acordo com o AAOS. Seus meniscos agem como amortecedores entre os dois ossos principais do joelho - o fêmur, ou o osso da coxa, e a tíbia, ou a tíbia.
As lágrimas do menisco são lesões comuns que normalmente resultam de exercícios ou outras atividades físicas. Às vezes, essa lesão pode parecer um "estalo" no joelho e causar rigidez ao se endireitar. Pode ocorrer inchaço no joelho, especialmente com lágrimas causadas por uma lesão aguda. E parte do menisco rasgado às vezes fica presa entre os ossos, causando o travamento do joelho.
2. Rasgo do LCA
As lágrimas do ligamento cruzado anterior (LCA) são outra lesão traumática do joelho que pode ser a fonte de dor ao endireitar o joelho, de acordo com Nightingale. Freqüentemente, essas lesões são sustentadas por atletas que praticam esportes de alta intensidade, como futebol, futebol ou basquete, onde o jogador muda rapidamente de direção, para e inicia frequentemente ou experimenta colisão direta, de acordo com o AAOS.
Ao contrário de muitas lesões por uso excessivo, uma ruptura do LCA não pode curar sem cirurgia, de acordo com o AAOS. Normalmente, um cirurgião deve reconstruir o ligamento e costurá-lo novamente para restaurar a estabilidade do joelho. Após a cirurgia, os pacientes geralmente seguem um programa de fisioterapia para ajudar a recuperar a força e o movimento do joelho antes de retornar a qualquer atividade física.
