A diarréia é a ocorrência desagradável de movimentos intestinais freqüentes e aquosos. As fezes são atribuídas a várias causas, incluindo má alimentação e desidratação. O exercício também é imprescindível para um estilo de vida saudável, mas não é apropriado para o tratamento da diarréia. De fato, malhar pode piorar os problemas de diarréia. Fezes aquosas ocasionais podem ser tratadas com medicamentos vendidos sem receita, enquanto episódios mais frequentes requerem tratamento médico.
Efeitos
O maior risco associado à diarréia é a desidratação. A diarréia faz com que seu corpo perca uma grande quantidade de líquidos, o que Medline Plus diz ser uma das causas mais comuns de desidratação. Seu corpo também perde eletrólitos, como sal, durante o processo. O exercício é outra causa comum de desidratação, pois seu corpo perde líquidos e eletrólitos através da transpiração. A combinação de dois cenários que causam perda de fluidos provavelmente levará a complicações adicionais.
Tratamento
Ocasiões ocasionais de diarréia podem ser tratadas com medicamentos de venda livre. Permita-se algumas horas antes do exercício para garantir que a diarréia tenha sido tratada. Malhar logo após tomar medicamentos pode piorar seus sintomas. Certifique-se de beber água ou uma bebida contendo eletrólitos para evitar a desidratação. Diarréia relacionada a uma doença causada por uma infecção bacteriana ou viral pode exigir um antibiótico. Pergunte ao seu médico quanto tempo você tem que esperar para se exercitar após o tratamento.
Prevenção
O exercício não deve ser excluído da sua rotina diária por medo de perda de líquidos. Ao se exercitar, assegure-se de manter-se adequadamente hidratado, bebendo grandes quantidades de água antes, durante e após o exercício. Tome cuidado para não beber muita água de uma só vez, caso contrário você poderá vomitar e perder líquidos corporais. Não se exercite se tiver diarréia, pois isso pode piorar o risco de desidratação. Chame um médico imediatamente se tiver sintomas graves de desidratação. Estes incluem ritmo cardíaco acelerado, tonturas, desmaios e diarréia com sangue. Medline Plus recomenda que você procure um médico se a diarréia persistir por mais de cinco dias por vez.
Considerações
Os exercícios de Kegel são a única exceção à regra. Esses exercícios podem ajudar mulheres com diarréia frequente. Os exercícios de Kegel podem ajudar a fortalecer o reto. Os músculos fracos ao redor do reto aumentam o risco de vazamento dos movimentos intestinais. O Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas recomenda que as mulheres realizem barris até 20 vezes seguidas, apertando os músculos pélvicos por 10 segundos por vez. Converse com seu médico sobre esses exercícios, pois eles não são apropriados para todas as mulheres com problemas freqüentes de diarréia.
