Embora seja verdade que as mulheres superam os homens na maioria das aulas de ioga, o yoga realmente traz benefícios específicos para os estudantes do sexo masculino. Segundo o "Yoga Journal", os participantes podem esperar uma melhor amplitude de movimento, músculos mais frouxos e um aumento de humor - tudo o que pode aumentar outros esforços de condicionamento físico. Se você não tem certeza do que vestir, pense em conforto e flexibilidade. O que você veste na aula de ioga deve permitir que você se concentre menos no seu corpo e ajude-o a se concentrar mais nas poses.
Roupas íntimas
Seu traje de yoga deve funcionar para você - e não contra - você em sua prática. Pense duas vezes sobre a sua escolha de roupas íntimas antes de ir para o estúdio. Procure roupas íntimas que possam absorver a umidade, como as feitas de uma mistura de algodão. Se você planeja usar calças largas, convém usar uma cueca mais justa para ajudá-lo a se sentir mais seguro em certas posições e poses de ioga.
Tops
Enquanto alguns caras podem ir para o estúdio de ioga sem camisa, nem todo mundo está confortável o suficiente para fazer isso, especialmente se tiverem consciência de qualquer parte do torso. No caso de você querer encobrir, é apropriado um tanque ou camiseta bem justa. Embora uma camisa larga possa parecer mais confortável, lembre-se de que seu instrutor de yoga precisa ver sua forma e pode ter dificuldade em fazer isso se sua camisa estiver muito folgada. Além disso, uma camisa folgada pode passar em torno de seus ouvidos quando você faz posições invertidas. Se você quiser se soltar, pode ser necessário enfiar a camiseta para que ela fique firme.
Partes inferiores
Quando você coloca um par de shorts ou calças para ioga, tente movê-los antes de ir para a aula. As partes inferiores podem distrair se subirem, estiverem muito apertadas ou fizerem você se sentir exposto; portanto, escolha um par que ofereça suporte e fique na posição certa para o maior conforto. O escritor e entusiasta do yoga Neal Pollack sugere no site "Yoga Journal" um short na metade da coxa com um forro estilo maiô para conforto e proteção.
Calçados
O yoga é uma prática descalça, então você não precisa se preocupar com sapatos especiais nas aulas. Alguns estudantes de ioga, no entanto, acham que seus pés escorregam ou precisam de apoio extra em determinadas posições. As meias de ioga - meias que têm alças na parte inferior - são um compromisso sólido se andar descalço não estiver funcionando para você durante as aulas.
Perca os acessórios
É difícil entrar no estado de espírito do yoga - pacífico e focado - quando você está constantemente olhando para o relógio ou ouvindo o celular tocar. Para tirar o máximo proveito da sala de aula, abandone os acessórios, como relógios, telefones e óculos de sol, e coloque-os em um armário ou perto das paredes da sala de aula e não ao lado do tapete, avisa o MindBodyGreen. Dessa forma, não há nada entre você e um cão assassino.
